Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы

Многие хотят новый телефон (возьмем этот пример как распространенный и бытовой), но так и ходят со старым, хотя он им и не нравится. Всякий раз, когда с этим старым телефоном что-то случается, они злятся или ноют. Но продолжают тем не менее его использовать. Большинство делает это из-за неверия в то, что получит новый.

Вера — необходимый элемент, помогающий творить собственную жизнь. Мы еще о ней поговорим.

Итак, место нового телефона занято старым — точно так же, как место новых мыслей занято старыми.

Освобождать место для нового всюду в своей жизни и делать это с доверием означает творчески сфокусировать разум. Это один из способов позволить энергии течь свободнее. Иными словами, нет сомнений в том, что твой старый телефон для кого-то будет новым: ты сделаешь подарок себе и одновременно — маленький вклад в счастье другого человека.

Когда вместо того, чтобы быть нашим верным союзником, разум превращается в коня, закусившего удила (о чем мы уже говорили), мы живем в вечных битвах с воображаемыми страхами. Эти битвы проиграны, даже не начавшись. Мы тратим на них столько сил, что полностью опустошены.

Бороться со страхом означает фокусировать на нем свое внимание, а это, как мы уже знаем, его усиливает. Это все равно что сказать: «Не думай о белой обезьяне». И о чем ты теперь думаешь?

Страх уходит, когда начинаешь доверять. Доверие — лучший инструмент для фокусировки внимания. Используй разум, чтобы сфокусировать внимание на доверии, потому что страх — это не что иное, как недостаток доверия.

Отвлеки внимание от мыслей и одновременно направь его на чувства — это успокаивает разум. Когда разум умолкает, мы получаем возможность проживать свой опыт, и страх испаряется. А когда испаряется страх, появляется доверие. Когда же появляется доверие, ты вновь обретаешь веру в себя.

Когда чашка полна

Старинная легенда рассказывает, как один знаменитый воин пришел в дом мастера дзен.

Он представился мастеру и перечислил все титулы и награды, которые получил за долгие годы самоотверженной учебы. После продолжительного вступления воин сказал, что пришел к мастеру за тем, чтобы тот посвятил его в тайны учения дзен.

Вместо ответа мастер пригласил гостя сесть и налил ему чашечку чая. Задумавшись о чем-то своем, он, как ни в чем не бывало, налил воину чашку доверху и продолжал лить дальше, не обращая внимания на то, что чашка полна и чай переливается через край.

Огорченный воин сказал об этом мастеру. Учитель спокойно ответил:

— Именно так, мой господин. Так и вы носите повсюду свою полную чашу. Как вы сумеете узнать что-то новое?

Увидев на лице воина недоверие, мастер заметил:

— Пока ваша чаша не опустеет, вы не узнаете ничего нового.

Истинная ценность вещей

Каждый раз, когда кто-нибудь вас раздражает, он на самом деле преподносит вам подарок, позволяя переключить внимание на ваши собственные неотложные проблемы.

Элизабет Кюблер-Росс

Часто мы живем «по умолчанию» (я имею в виду образ жизни, сформированный нашими учителями и воспитателями). Мы словно созданы для того, чтобы осуждать и обвинять других, если чувствуем себя плохо. Для этого мы используем всю мощь своего разума — а лучше сказать, тратим эту мощь впустую.

У нас всегда под рукой универсальная модель под названием «Смотри, что он мне сделал» — будто бы речь идет не о нас самих. Чтобы добавить пафоса в свою роль жертвы, мы, сами того не замечая, завышаем значение «плохого», которое происходит в нашей жизни. Таков еще один способ впустую потратить мощь нашего великолепного разума.

Обрати внимание: мы способны часами и даже днями напролет говорить о том, что с нами произошло, снова и снова прокручивая события в голове, даже когда нам неприятно это делать. Зачем же ты делаешь то, что тебе неприятно? Остановиться иногда очень непросто, и далее мы рассмотрим этот концепт чуть шире.

Оптимальное решение любой ситуации, считающейся негативной, — воспользоваться возможностью вместо того, чтобы зацикливаться на «плохом» до тех пор, пока оно не отпечатается в нас.

Неужели так важно, что какая-то машина внезапно выскочила на дорогу, когда мы за рулем? Важно настолько, что мы паникуем, сигналим и делаем один из самых бессмысленных жестов, который выучили наизусть, — поднимаем руку и показываем водителю знак, который он даже не увидит? Неужели это действительно так важно?

Так ли важны слова, которые однажды бросил тебе некий человек? Возможно, это был тот, кого ты любил или любишь до сих пор: его поведение в прошлом не оправдывает броню, которую ты носишь в настоящем, — броню, невидимую глазу, однако отлично воспринимаемую чувствами. Важность, которой ты наделяешь давнюю обиду, пропорциональна бесконечным разговорам об этом человеке. Когда ты перестанешь о нем говорить и придавать ситуации повышенное значение, картина прояснится и слова в конце концов унесет ветер.