Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы

Когда мы говорим о человеке плохо, мы, сами того не замечая, говорим о себе, и делаем это в ожидании того, что нас пожалеют и оправдают. На самом деле это всего лишь неуклюжий способ добиться любви. При том, что получить ее не так сложно и без всяких уловок.

Итак, мы имеем отличную возможность использовать свой разум, чтобы осознать истинное положение вещей. Это поможет переключить внимание с неприятного на приятное. Ты не представляешь, как много появится всего такого, чему можно придать значение и что тебя порадует.

Ценишь ли ты воду, которую пьешь? Ты хоть раз задумался о том, насколько она важна? Можешь ли ты жить без споров? А без воды? А раз так, какой смысл придавать значение спорам, а не воде?

#шаги_ниндзя, чтобы понять истинную ценность вещей

Разговаривай сам с собой так, словно ты — твой лучший друг. С этой точки зрения проанализируй важность, которой ты наделяешь те или иные события.

Посмотри на карту мира. Представь себя на ней и вообрази, сколько всего происходит в мире в данный момент. Это соединит тебя со всем человечеством и даст новые перспективы.

Отодвинься на пять лет от ситуации, которую считаешь важной, и взгляни, какой она покажется тебе с этого расстояния.

Выбери что-то хорошее, что у тебя есть прямо сейчас, и сфокусируй на этом свое внимание. Это может быть чашка, из которой ты пьешь, диван, на котором сидишь, книга, которую ты читаешь сейчас.

Перед тем, как лечь спать, составь список того, что ты сделал в течение дня и в чем почувствовал себя собой. Повтори эти действия на следующий день.

Чтобы еще немного поразмышлять на эту тему, спроси себя: «Какое значение я придаю тому, что думают другие обо мне самом и о том, что я делаю?» И всякий раз, слыша замечания в свой адрес, соединись со своим внутренним ниндзя и тихо скажи себе: «То, что думают другие, — их личное дело. Это не имеет ко мне никакого отношения. Это не более чем проекция их внутреннего мира».

В своей прошлой жизни я придавала слишком большое значение тому, что скажут другие. Я одевалась с учетом этого, говорила, оглядываясь на других, вела себя соответственно этому, общалась с людьми, имея в виду, как на это отреагируют знакомые. Для меня было страшно важно поступать «правильно». До сих пор не могу забыть, как однажды поужинала два раза, лишь бы не говорить «нет»… Знаю: ниндзя никогда бы так не поступил. Но поскольку моя жизнь была своего рода неудачей, которая лишь выглядела успехом (с учетом общепринятых представлений и того, что скажут другие), я смогла подойти к этой своей привычке осознанно. Я соединилась со своим внутренним величием, чтобы делать то, что мне действительно хочется, и делать это с любовью.

Язык как инструмент

Слова могут ранить, а могут и исцелить. В словах есть особая жизненная сила и ни с чем не сравнимые мистические свойства.

Масааки Хацуми

Как-то раз ко мне на тренинг пришла девушка, которая утверждала, что у нее ничего не получается. Когда я уточнила, уверена ли она в этом, она подтвердила: все так и есть.

Я предложила ей обратить внимание на тот факт, что она пьет чай из чашки и у нее все отлично получается. Тогда она заметила, что имела в виду не это, а другие, более важные вещи. Ей явно хотелось, чтобы я нашла ей какое-нибудь оправдание. А я попросила ее поразмыслить, важна или нет эта чашка чая: «Это в самом деле не важно? — спросила я. — А что тогда важно? Есть ли что-то важнее этого момента?»

Обращать внимание на свои слова — ни с чем не сравнимый инструмент самопознания. Слушай, что говоришь, — и тебе станет ясно, что с тобой происходит.

Если вместо того, чтобы жить, ты выживаешь, постарайся понять истинное значение вещей. Даже то, что ты считаешь негативным, важно для процесса познания.

Старайся усвоить любой урок и перестань фокусировать на «негативном» свое внимание. Тогда ты увидишь настоящее — то, что тебе нравится, людей, которых ты любишь, себя самого, собственную сокровенную сущность, которая есть только в одном измерении — здесь и сейчас! Ты можешь отложить эту книгу, поставить свою любимую песню на всю громкость и насладиться ею в полную силу. Это будет отличный якорь для тех мгновений, когда ты придаешь вещам слишком большое значение.

Наверное, ты замечал, что когда собираешься купить новый автомобиль, встречаешь его повсюду. А если хочешь ребенка, всюду замечаешь беременных. То же самое происходит со вниманием: когда ты фокусируешь его на том, что действительно важно — например, на любви, доверии, благодарности, радости, — ты видишь вокруг себя больше любви, доверия, благодарности и радости. Ты же знаешь этот закон: «Значимость того, на что мы обращаем внимание, растет».

Ты тоже можешь выбирать

Во время интервью на радио ведущая меня спросила:

— Если бы тебе пришлось назвать одну вещь, которая изменилась в твоей жизни, что бы ты назвала?

— Я научилась слушать себя, — ответила я.

— А чем тебе это помогло? — спросила она.