Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру

Людям, впервые решившим полностью отказаться от алкоголя, обычно советуют соблюдать программу из 12 шагов; кратко, аббревиатурой, она называется ГУГУ. Работая над избавлением организма от зависимости, рекомендуют соблюдать простое правило: «Нельзя быть слишком Голодным и Унылым, нельзя испытывать сильный Гнев и нельзя сильно Уставать». Четыре эти условия оказывают исцеляющее воздействие на тех, кто злоупотреблял алкоголем и может сорваться снова. Это правило действует и для тех, кто хочет соблюдать диету и не впадать в крайности, мыслить трезво. ГУГУ: если мы слишком голодные, унылые и уставшие или испытываем сильный гнев — здравствуй, переедание.

«Мне нужно было научиться питаться регулярно. Когда я пропускала прием пищи, то чувствовала себя сильно проголодавшейся и на следующую еду набрасывалась как пьяная, — рассказывает режиссер Дженет, еще недавно бывшая весьма крупных габаритов. — Несчастная первая Г в ГУГУ меня все время и подводила. Я не позволяла себе оторваться от работы, когда чувствовала, что хочу есть, а потом пыталась возместить едой все свои переработки».

«Мое стремление всегда быть со всеми „милым“ преподало мне серьезный урок, — говорит Бенджамин, довольно полный композитор. — Каждый раз, когда я чувствовал гнев на кого-то, я принимался за еду, чтобы заглушить это ощущение. Я никогда не делился ни с кем своими чувствами; вместо этого я просто заказывал очередной чизкейк или макароны с сыром. Я использовал еду, чтобы утешить себя. Начав вести дневник, я научился разбираться, что именно чувствую, и справляться с этим. Я понял, что умею уверенно и спокойно выражать злость. Может, я и перестал быть „милым“, но зато стал, черт возьми, намного худее, чем был».

Вместо последнего куска чизкейка мы могли бы просто написать: «Это меня злит». Сладости — это успокоительное, которое притупляет эмоции, а гнев — искра, которую можно раздуть в творческий костер. Целые книги, пьесы, даже оперы были написаны в порыве гнева. Творческая сцена — лучшее место, чтобы выразить свою злость. Гнев дал нам «Гернику» Пикассо. Гнев принес нам «Доктора Живаго» Пастернака. Умело направленная, злость — истинный магнит для творческих начинаний. Тогда почему же мы так плохо относимся к этому чувству?

Дело в том, что большинству из нас испытывать гнев просто неудобно. Ведь нас учили, что это «плохо», может быть, даже «бездуховно». Мы забываем, что и Христос потерял терпение, выгоняя менял из храма. Он почувствовал злость и выразил ее в действии. Он правильно повел себя, и мы можем делать то же самое. Можно излить гнев на бумагу — записать (описать) все, что мы чувствуем. Мы пишем правду себе самим — а правда может быть и в том, что мы просто злимся.

Сара, амбициозная и успешная, была глубоко несчастна в браке — ее муж оказался ревнивым и завистливым человеком. Когда он ушел к женщине моложе нее, Сара скатилась в депрессию. И стала заедать неприятные чувства килограммами мороженого посреди ночи. Лишние килограммы не замедлили себя ждать. Когда мы с ней познакомились, Сара была толстой и несчастной, не могла толком заниматься работой (она художник). Я предложила ей вместо обжорства начать писать — в том числе все, что ей хотелось и что она могла позволить себе написать о бывшем муже, всю свою горечь и гнев. «И не волнуйтесь, что вы пишете как-то не так, — сказала я ей. — Пишите плохо. Пишите как угодно. Пишите хоть что-нибудь».

Поначалу сомневаясь, Сара все-таки послушалась. Первым на ее странице появилось стихотворение.

Вот целый стих в честь бывшего мужа.
Надо было все-таки порчей его контузить.
Как он меня, картины мои ревновал —
Что бы я ни делала, он все их рвал.
Им двигала зависть, а еще — страх,
Ведь все, что я умела, было у него в руках.
Смеялся надо мной, как над клоуном сирым,
Но сам оказался клоуном.
А я — командиром!

Взволнованная и возбужденная, Сара позвонила мне. Не объедаться, а писать — все равно что принимать сыворотку правды, поделилась она. Вещи внезапно выступили перед ней во всей ясности. Мороженое не продержалось и двух секунд под натиском азарта, наполнявшего отныне ее жизнь. Поняла ли я, спрашивала она меня, что ее муж был пассивно-агрессивным тираном? Без него ей явно стало лучше. По моему совету Сара стала писать регулярно: утренние страницы — каждый день и коротенькие стишки-скетчи в дневнике — всякий раз, когда она испытывала приступ голода.