Творчеству можно научить! Книга действия и бытия

ШАГ 4. Переместите фокус внимания вверх: мысленно поднимитесь над полом на метр и смотрите на происходящее из этой новой точки.

ШАГ 5. Возвращайтесь обратно, снова наблюдая за творческим процессом своими глазами.

Сделайте это два или три раза, меняя пространства и перспективы, – и вы ощутите творческую силу, которая придет к вам от осознания процесса.

Следующему простому упражнению меня научил мой друг Лазарис, и оно служило мне верой и правдой много лет. Оно занимает ровно 33 секунды и дает возможность нейронам преодолеть привычные схемы, которые мешают вашим мечтам.

Техника «33 секунд»

ШАГ 1. С помощью песочных часов, часов на компьютере, смартфоне или простого будильника установите таймер на 33 секунды.

ШАГ 2. Выберите одну сцену – определенный момент, связанный с тем, что вы хотите создать.

ШАГ 3. Выбрав сцену, запустите таймер. Представьте себя в выбранной сцене и постарайтесь ощутить как можно больше эмоций: со всей возможной остротой ощущайте счастье, радость, подъем, умиротворенность, энтузиазм или другие положительные эмоции, связанные с вашим творчеством.

ШАГ 4. После того как вы поддерживали остроту этих чувств на протяжении 33 секунд, полностью отпустите образы и чувства, сделав глубокий вдох и выдох.

Сочетание образов того, что вы хотите создать, и ощущение всех связанных с этим чувств за такой небольшой интервал времени – КРАЙНЕ мощное средство. Для максимального эффекта используйте все три техники, чтобы сознательно разбудить свои мечты.

Мечты, рожденные состраданием

Есть мечты, которые мы хотим пробудить, а есть мечты, которые приходят к нам как откровение. Иногда страдания, которые мы испытываем сами или ощущаем в других, пробуждают в нас сострадание, которое открывает нам глаза на мир и меняет нас.

Мой друг Микки Уиллис, основатель и глава Elevate Films, – один из самых творческих людей, которых я знаю, первопроходец, работающий для общества. Микки участвовал в спасательных работах и уборке Ground Zero в Нью-Йорке в первые дни после теракта 11 сентября 2001 г. Он работал почти сорок часов подряд и наконец в одном опустевшем доме нашел диван, на котором можно было поспать. Когда он лег и закрыл глаза, к нему пришло видение, которое изменило всю его жизнь: он понял в одно мгновение, что эта морально тяжелая работа может его либо уничтожить, либо вывести на новый уровень. Выбор был за ним. Когда он вошел в освещенное прожекторами здание, где продолжались поиски, он увидел взаимосвязи между всем и каждым. «Единство» перестало быть отвлеченным понятием: в эпицентре ужаса и разрушения он был воодушевлен красотой того, что случается, когда люди объединяются. В этот поворотный момент Микки понял, что он хочет создать сообщество. В таких чрезвычайных ситуациях мы часто оказываемся способны отмести шелуху и увидеть что-то действительно важное.

Иногда душа говорит с нами через красоту, иногда через боль. Я верю, что это объясняет настоящий поток творчества, исходящий от молодых мужчин и девушек на фронте. Я называю их поэтами поля боя, потому что в таких невозможно трудных условиях они пишут любимым и друзьям письма, больше похожие на сонеты, – полные милосердия, прощения, понимания и мудрости. В эпицентре жестокости они прикасаются к красоте и истине.

Когда мы касаемся чего-то действительно важного, творчество беспрепятственно находит себе путь из глубин нашего «я».

Что для вас важнее всего? Были ли у вас моменты боли или страдания, во время которых вы ощутили порыв заботы и милосердия? Может ли это помочь вам в вашем следующем творческом начинании?

Когда мы касаемся чего-то действительно важного, творческое выражение беспрепятственно находит себе путь из глубин нашего «я».

«Милосердная» мечта: письменное упражнение на время

Подготовка: выделите пять минут на это упражнение. Сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь и расслабьтесь.

ШАГ 1. Воспоминание: вернитесь в воображении к самому болезненному событию своего детства и юности в промежутке от семи до пятнадцати лет: здесь вероятность найти такое событие больше всего. Напишите об этом воспоминании в манере потока сознания, заполнив страницу воспоминаниями о той боли.

У меня это воспоминание о летнем лагере. Мне тогда было восемь, и бейсбол был для меня настоящим кошмаром: я не мог забить или отбить мяч. С каждой неудачей я все тверже убеждался в том, что моя команда не выигрывает из-за меня. Все лето я постоянно краснел от стыда и унижения.

Дайте своему воспоминанию имя – например «Воспоминание о лагере».

ШАГ 2. Значение: снова перечитайте свой рассказ о боли. Каков смысл, который вы придали себе, ситуации или обстоятельствам?