Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя

Начнем с тела. Оно дано нам одно и на всю жизнь. Мы должны ухаживать за ним – хорошо кормить, давать отдыхать, обязательно лечить. В наше время общественное внимание больше приковано к внешней привлекательности женского тела, чем к его здоровью. К сожалению, мы, женщины, невежественны в вопросах функционирования и особенностей нашего организма, в возрастных и гормональных изменениях. А это чревато преждевременной потерей физического здоровья, активности и, как следствие, многих радостей жизни. Когда я узнала, что женский инфаркт проявляется иначе, чем мужской, то была сильно удивлена. Мне не приходило в голову, что такие телесные коллапсы происходят в мужском и женском организмах по-разному. Все мы очень тонки и неповторимы. К каждому организму требуется индивидуальный подход. И в первую очередь мы сами должны относиться к нему бережно. Никто, кроме вас, не приведет ваше тело на прием к врачу, не сдаст анализы, не станет выполнять рекомендации по лечению и питанию. Самое удивительное, что такими врачами, как гинеколог, гастроэнтеролог и стоматолог, женщины пренебрегают чаще всего. А ведь многие хронические заболевания, а тем более осложнения, можно предотвратить в самом начале, если слушать свой организм и соблюдать базовые правила. Хотя бы раз в год нужно посещать гинеколога и сдавать общие анализы, не откладывать поход к терапевту при недомогании, регулярно делать массаж и физические упражнения, гулять на свежем воздухе, насыщать свой организм полезными, а не вредными продуктами. Вот нехитрый список того, как быть бережной к своему телу, без которого, напомню, невозможна сама жизнь.

Перейдем к душе. Боль душевная не менее сильна, чем боль телесная. В первую очередь я имею в виду панические атаки, депрессию, тревожные состояния, которые мешают человеку нормально жить.

К сожалению, пока наши соотечественники впервые посещают психолога тогда, когда направляет невролог или психиатр. Забота о душевном комфорте еще не считается в обществе нормой. Бытует представление, что человек сам, без посторонней помощи должен как-то справляться со своими психологическими проблемами, иначе он псих. Поэтому женщины приходят на психотерапию, уже получая медикаментозное лечение. То есть они уже находятся в таком состоянии, когда требуются препараты для того, чтобы уснуть, например.

Часто женщину на прием к психотерапевту приводит собственный ребенок. Как я уже писала ранее, многим матерям легче нести ответственность за детей, чем за себя. Следовательно, когда начинаются проблемы с ребенком, женщины позволяют себе обратиться за помощью к психологу. Это же ради детей. В процессе консультации или детской психотерапии мать понимает, что помощь нужна не столько ребенку, сколько ей самой.

То, что вы обращаетесь за консультацией к специалисту, не означает, что вы псих; это значит, что вы достаточно сознательны и адекватно оцениваете ситуацию, что вы несете ответственность за свое будущее. Своевременное обращение за психологической помощью может предотвратить не только душевные, но и телесные заболевания. Вы не должны справляться с эмоциональными тяготами в одиночку: есть специально обученные люди, которые разделят с вами это бремя.

Бережность нужна и в вопросах собственного развития, обогащения мозга новыми знаниями. Как телу требуются витамины, так и вашему мозгу требуются хорошие книги, спектакли, концерты, музеи, путешествия. В любом возрасте женщина стремится к прекрасному – красивой одежде, украшениям, музыке, танцам, любому искусству, которое вызывает в ней отклик. Главное – не лишать себя этих удовольствий. Искусство лечит душу и обогащает разум, повышает стрессоустойчивость и желание жить.

Бережность нужна и в вопросах собственного развития, обогащения мозга новыми знаниями. Как телу требуются витамины, так и вашему мозгу требуются хорошие книги, спектакли, концерты, музеи, путешествия.

Завершить эту главу мне бы хотелось особым посланием. Так как большинство наших женщин выросли в семьях, где родители не осознавали воздействия своего воспитания, своих слов и действий на ребенка и не могли сказать важные слова в нужное время, я скажу эти слова от их имени. Я сделаю это, чтобы у читательниц был пример обращения заботливого родителя – слушающего, уважающего и принимающего. Чтобы вы могли применить эти слова к себе и начать повторять их в трудные моменты жизни.

Послание

Слушай себя внимательно. Только ты можешь услышать свои чувства, которые так важны. Не отбрасывай сомнения, пробуй разбираться в ощущениях. Кто как не ты лучший слушатель и слышатель для себя самой. Все твои чувства имеют значение – нет незначительных. Только ты можешь понимать себя и свои желания, другие же могут услышать только свои. Не позволяй им решать, чего ты хочешь. Решай сама.