Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя

Понимать и принимать человека – не одно и то же. Вы можете понимать причину поступка, но не принимать его. Не принимать – значит сопротивляться внутренне, осуждать, корректировать. В отношении себя важно даже тогда, когда вы не понимаете причину собственных действий, принять их без осуждения. Нет идеальных людей, как нет и неизменно правильных действий. Сложно принимать себя такой, какой вы были 10 лет назад, если вам самой противны те ситуации, мысли, чувства, с которыми вы сталкивались и которые допускали. Женщины часто винят себя в том, что когда-то не были достаточно сильными и не дали отпор обидчику, или не были настолько умными, чтобы понять, что с этим партнером семья не сложится, или что не накопили достаточно денег, или что не выбрали другую работу. Все эти мысли опускают и без того неустойчивую самооценку на самое дно. Эти обвинения и сожаления бессмысленны, так как машиной времени человечество пока не обзавелось и невозможно вернуться в прошлое и что-то поменять. Даже вернувшись назад, вы все равно остались бы той прежней собой, потому что стали сильнее и мудрее, лишь приобретя опыт своей «неправильной» жизни. Пусть вы поступили не лучшим образом и обидели кого-то, пусть вы не в идеальной форме, пусть вы более ранимы или менее напористы, чем другие, пусть у вас нет образцовой семьи или суперкомфортных жилищных условий – ну и что?! Вы же человек, а не робот. Не пытайтесь понять все, что с вами происходило ранее, но старайтесь принимать себя такой, какой вы были, и такой, какая вы есть сейчас. Говорите себе: «Да, я не идеальна, но точно уникальна! Это моя жизнь, что хочу, то и делаю!»

3. Уважать себя.

Уважать себя – значит считать важным то, о чем вы думаете, делаете, к чему стремитесь. Уважать себя – это не позволять высмеивать, осуждать и игнорировать ваши мысли и действия, победы и поражения, весь ваш опыт.

Человеку легко уважать себя, если его мнением с детства интересовались, прислушивались, его выбор поддерживали, а чувства и достижения не обесценивали. Если ребенок рос в атмосфере заботы и уважения, у него все это есть внутри.

Женщинам, у которых имеются проблемы с самоуважением, кажется, что они его не заслуживают. Они позволяют окружающим делать за себя выбор, критиковать, проглатывают унижения, соглашаются на меньшее, чем рассчитывали. Они ощущают себя маленькими, несмышлеными, никчемными существами, которые должны мириться с любым дискомфортом, только чтобы их не бросили. Дефицит чувства собственной значимости может приводить к необратимым последствиям, когда женщины теряют свою личность, здоровье, а порой и жизнь.

Самоуважение – это внимательное и заботливое отношение к себе не только тогда, когда вы сильны, смелы, успешны, но и когда допустили страшную, на ваш взгляд, ошибку, не можете с чем-то справиться, когда все вокруг против вас.

Никто лучше самой женщины не может знать, на что она способна, никто не вправе диктовать ей принципы, по которым она должна жить, и даже если в нее больше никто не верит, она сама должна верить в себя. Можно и нужно ошибаться, снова и снова, пока мы живем. Только на ошибках мы учимся, только благодаря нашему опыту понимаем, кто мы есть на самом деле. Нужно уважать любой свой опыт и относиться с пониманием к любому выбору, даже если он был неудачным. Все, что происходит в вашей жизни, с вашим телом и в вашей психике, – важно! И тут не уместны никакие доводы – это нужно принять как факт.

Никто лучше самой женщины не может знать, на что она способна, никто не вправе диктовать ей принципы, по которым она должна жить, и даже если в нее больше никто не верит, она сама должна верить в себя.

4. Беречь себя.

Конечно же, бережному отношению к телу и душе мы учимся с детства. Если родители были внимательны к своему здоровью, то и для ребенка это становится нормой. Если для родителей чувства имеют ценность, то и ребенок будет бережным к своей эмоциональной сфере. Наконец, если для родителей важно качество информационной и эстетической среды, то и ребенок, вырастая, сможет им наслаждаться.

Обычно люди делятся на три типа: первый – те, кто более внимателен к своему эмоциональному состоянию, чем к телесному; второй – те, кто более внимателен к своему телесному состоянию, чем к душевному, и третий – те, кто не уделяет должного внимания ни эмоциональному, ни телесному состоянию.

В идеале фокус внимания человека должен перемещаться от эмоций к телу и обратно. И силы должны направляться туда, где сейчас более всего нужна помощь. Бережность же заключается в сохранении этого самого фокуса и в реагировании на сигналы бедствия той или иной сферы. То есть наша задача минимум – не попасть в третий тип людей.