Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя

Принимай себя со всем багажом боли, страха, отчаяния, бессилия, тревоги, вины и стыда. Чувствовать – это нормально. Ошибаться – это нормально. Твои поступки, твои ошибки, вся твоя история – это то, что делает тебя тобой! Ты уникальна, таких больше нет, и в этом твоя самая большая ценность. Не верь внутреннему голосу, если он скажет, что ты не заслуживаешь лучшего, не верь ему и тогда, когда он говорит, что ты должна быть за что-то наказана. Ты теперь сама себе хозяйка.

Уважай себя, какими бы плохими ни были, на твой взгляд, твои мысли и поступки. Это лишь доказывает, что ты обычный человек. Нет безгрешных, нет тех, кто не делал другому зла, не завидовал или не испытывал ненависти. Цени свою слабость, как и собственную силу. Она свидетельствует о том, что ты живая.

Хвали себя. Гордись собой. Знай, что ты достойна лучшего. Вне зависимости от заслуг – просто потому, что ты есть.

Будь слабой и беспомощной, плачущей и жалующейся, когда тебе плохо. Будь радостной, громкой, искрящейся, когда тебе хорошо. Будь сильной, смелой, напористой, когда тебе нужно чего-то добиться. Будь беспокойной и осторожной, если тебе страшно. Будь разной, будь любой, будь собой. Поддерживай себя и проси помощи у других, если она требуется.

Принимай себя. Уважай себя. Береги себя. Люби себя.

Место для вашей собственной истории

(Можно было бы написать тут про женщину, которая, несмотря на все преграды, научилась любить себя, заботиться о себе и избавилась от мучительных чувств. Но я не могу. На месте этой героини должны быть вы. Даже если цель далека и вы делаете только первые шаги, пофантазируйте. Поверьте в то, что вы справитесь и измените свою судьбу к лучшему. Поразмышляйте о том, как это будет. Что придет в вашу жизнь и что исчезнет безвозвратно? Опишите это. Станьте, наконец, автором собственной истории.

Заключение

Я знаю, что эта книга не может быть панацеей от душевных травм. Она не сможет спасти вас от одиночества и сделать счастливой. Но она и не должна. Сделать себя счастливым может только сам человек. Моей же задачей было проинформировать вас, приоткрыть завесу тайны, почему вы можете чувствовать себя нелюбимой, ненужной, брошенной, отвергнутой. Получение информации, ее осмысливание и частичное принятие – первый шаг на пути обретения любви к себе.

Все изложенное в этой книге сильно упрощено, потому что нереально описать все возможные варианты детских травм, нюансы семейных отношений, в которых рос человек. Каждая история уникальна, каждая психика неповторима, и исследовать себя, анализировать свой опыт – одна из основных задач личности. Потому что только благодаря изучению, осмыслению и принятию своего опыта мы можем двигаться дальше, к более гармоничному существованию с миром и самими собой.

Возможно, сейчас вам сложно поверить, что ваши ощущения зависят не столько от действий окружающих, сколько от реакции вашей психики на происходящее. Вам будет некомфортно взять на себя ответственность в некоторых вопросах, например признать, что не все мужчины негодяи, а что из-за своих душевных ран вы выбираете мужчин-негодяев или «делаете» их таковыми. Что не дети являются истинной причиной лишать себя всех удовольствий и ставить на себе крест, а то, что вам страшно чувствовать себя виноватой или стыдно быть плохой матерью в глазах детей и близких.

Многим людям страшно и тяжело признаться себе в том, что за их сегодняшние несчастья в значительной степени ответственны родители. Что в детстве отец и мать могли игнорировать их переживания, не поддерживать, слишком сильно критиковать и даже унижать, жестоко и несправедливо наказывать, предавать, сами вели себя как маленькие дети, пусть даже и неосознанно. Рождение и воспитание вас было, конечно, ответственностью ваших родителей, поэтому последствия этого воспитания лежат на них. Но ваша ответственность состоит в выборе того, как вы будете обходиться с этим наследием. Согласитесь ли вы нести этот груз до конца своих дней или пожелаете освободиться от оков и, несмотря на душевные шрамы, двигаться выше – к свету и преодолению мучительного одиночества.

От всей души желаю вам сделать правильный выбор и добиться успехов на этом пути!