Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя

Маленькие дети еще близки к своим потребностям и часто пытаются дать понять родителям, что им нужно. Когда родители откликаются, пусть даже изредка, ребенок продолжает озвучивать свои потребности. Но если родители в основном игнорируют его сигналы, ребенок сам перестает обращать внимание на свои нужды. Когда же родители осуждают ребенка за его желания, то он не только будет плохо понимать, чего хочет, но и чувствовать вину и стыд за свои потребности, даже если они совершенно естественны.

Прислушиваться к себе и верить собственным ощущениям крайне важно для женщины. Так как мы существа больше эмоциональные, чем рациональные, то в целом строим жизнь, исходя из своих ощущений. Страх, радость, тревога, обида, вина и другие чувства дают нам ответ на то, хорошо нам сейчас или плохо. Оставаться ли на этой работе или искать другую, продолжать бороться за отношения с этим партнером или расстаться, купить светлое платье или темный брючный костюм – только правильно услышанные чувства и желания могут помочь вам сделать правильный выбор.

Обычно при выборе женщиной партнера ее окружение оценивает то, каков этот партнер – красив ли он, умен, богат, целеустремлен. Если же женщина обращает внимание на чувства, то только на то, любит ли она его и любит ли он ее. Но на самом деле ключевым фактором при выборе партнера должно быть то, как вы себя ощущаете рядом с ним и как хотите ощущать. Этот же принцип действует и на работе, и с друзьями, и с родными. Любовь – понятие абстрактное, и каждый человек вкладывает в него личные и общественные, рациональные и иррациональные представления. Если женщине грустно, тоскливо, больно в отношениях с партнером, если с ним она чувствует себя неполноценной, вечно виноватой, постоянно пытается заслужить его любовь, то надеяться на то, что в будущем это изменится, негуманно по отношению к самой себе. Слушать, слышать и верить собственным ощущениям – один из самых важных навыков, которые помогут строить свою жизнь и не чувствовать болезненного одиночества.

2. Принимать себя.

Принятию себя, как и всему остальному, человек учится в детстве. Традиционно считается, что родительская безусловная любовь является эталоном принятия. Каким бы ни был ребенок, мать его все равно принимает. Но опираясь на личный практический опыт, могу сказать, что настоящее принятие оказывает ребенок по отношению к своему родителю. Дети принимают родителей, потому что у них нет выбора. Родителям же чаще всего легко принимать ребенка до момента, пока он не начал проявлять свою индивидуальность, свой характер. А особенно сложно принимать те болезненные чувства, которые может испытывать ребенок по отношению к родителю, – злость, обиду, страх.

Много лет назад я работала с мальчиком с психиатрическим диагнозом. Он находился на медикаментозном лечении из-за страхов, и родители хотели, чтобы ребенок начал выражать свои чувства. Но на деле оказалось, что они были готовы ко всему, кроме того, что ребенок начнет и родителям говорить, что он испытывает по их поводу. Однажды, когда мальчик признался в том, что мамины слова его обидели, она разозлилась и сама обиделась на сына со словами: «Ах, тебе обидно?! Ах, значит, я плохая мать?!»

Неудивительно, что ребенок чувствует себя настолько зажатым и неадекватным, что без медикаментозного лечения не обойтись. Через какое-то время родители забрали мальчика с занятий. Не выдержали.

Этот случай демонстрирует, что многие родители эмоционально сами как дети. Они не могут принять того, что неидеальны, что их поступки и слова могут задеть ребенка, что даже если они безумно любят своих детей, те все равно могут их бояться, обижаться, в некоторое моменты ненавидеть. А родители не могут этого принять, потому что сами не получили опыт принятия. Если родители не принимают себя, они не смогут научить этому и своего ребенка.

Если родители не принимают себя, они не смогут научить принятию и своего ребенка.