Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В.

ОТЧЕТ

Аня (24 года) – будущий видеоблогер

Посмотрите на планирование Ани на день без каких-либо расстановок важности, срочности и распределение их по приоритетности.

• Купила курс по видеомонтажу в инстаграм. Проходить уроки каждый день.

• Готовить еду.

• Снять видео.

• Заниматься шпагатом 1,5-2 часа в день.

• Чтение 30-40 минут.

• Учить английский язык (давно хочу начать).

• Зарядка по утрам.

• Зарабатывать онлайн (уделять по часу в день).

• Знакомиться в социальных сетях (30-40 минут в день).

• Медитировать по 10-15 минут в день.

• Развивать память, используя простые упражнения.

Теперь посмотрите, как изменилось ее планирование, когда она использовала важные дела, расставила их по приоритетам и выделила маркерами для лучшего понимания.

A1 [выделено красным цветом] – Курс по монтажу

А2 [выделено красным цветом] – Шпагат по 1,5–2 часа

А3 [выделено красным цветом] – Готовить

А4 [выделено красным цветом] – Снять видео

В1 [выделено синим цветом] – Выходить в историю в инстаграме 1-3 раза в день

В2 [выделено синим цветом] – Урок у Димы по монтажу

В3 [выделено синим цветом] – Знакомиться в социальных сетях

В4 [выделено синим цветом] – Развивать память, используя простые упражнения

С1 [выделено желтым цветом] – Онлайн-заработок – 1 час в день

С2 [выделено желтым цветом] – Чтение 30–40 минут

С3 [выделено желтым цветом] – Зарядка по утрам

С4 [выделено желтым цветом] – Медитация – 10–15 минут

Насколько изменилось понимание? Стало лучше или нет? Вы можете понаблюдать за тем, что ее восприятие стало эффективнее. Она теперь знает, какие задачи вышли на второй и последний план, что в первую очередь ей реализовывать. В ее голове произошла уборка, Аня привела свой ежедневник в полный порядок.

А теперь взгляните, как она поддержала в себе внутреннюю мотивацию, когда разбила свои задачи на маленькие шаги и расставила время.

A1. [выделено красным цветом] – Курс по монтажу (10:00–12:00)

• Изучить урок у Димы по монтажу

• Выявить для себя важные аспекты

• Зафиксировать в голове и на письме все это

А2. [выделено красным цветом] – Шпагат по 1–1,5 часа

• Утром перед завтраком потратить 30 минут на растяжку

• Вечером в 20:30 заняться растяжкой на 30 минут

А3. [выделено красным цветом] – Готовить:

• После растяжки приготовить яичницу на завтрак

• В обед сварить гречку с мясом

• На ужин сделать творог и запить его с чаем

А4. [выделено красным цветом] – Снять видео (15:00–17:00):

• Придумать название своему видео

• Составить текст, потратив 20 минут

• Потратить 30 минут на съемку

• Потратить 30–60 минут на монтаж

В1. [выделено синим цветом] – Выходить в историю в инстаграме 1-3 раза за день (12:00–15:00)

• Придумать, что говорить в истории

• Записать себя и выложить

• Проверять, кто посмотрел

В3. [выделено синим цветом] – Знакомиться в социальных сетях

• Найти единомышленников

• Пообщаться с ними

• Разузнать их жизнь

• Поделиться своими возможностями с ними

В4. [выделено синим цветом] – Развивать память, используя простые упражнения (20:00–23:00)

• Определить, какие упражнения использовать

• Потратить 10 минут на их применение

• Отчитаться себе о их результативности

С1. [выделено зеленым цветом] – Онлайн-заработок – 1 час в день (18:00–19:00)

• Зайти на онлайн-платформу

• Начать зарабатывать

• Давать себе отчет о происходящем

С2. [выделено зеленым цветом] – Чтение 30–40 минут (17:00–18:00)

• Выбрать произведение

• Достать книгу

• Начать чтение

• Не отвлекаться ни на что лишнее

С3. [выделено зеленым цветом] – Зарядка по утрам (8:00-9:00)

• Проснуться

• Заправить кровать

• Одеться

• Почистить зубы

• Начать зарядку

С4. [выделено зеленым цветом] – Медитация 5-10 минут (8:00-9:00)

• Найти музыку, под которую стану медитировать

• Найти тихое место

• Расслабиться и начать медитацию