Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В.

Развивайте в себе новые качества, введите дневник, проводите самоанализ своей деятельности. Записывайте любые ситуации, которые вызывают эмоции. Описывайте свои ощущения, делайте выводы, как бы вы отреагировали в подобном случае или в следующий раз. Общайтесь с друзьями, знакомьтесь, оценивайте проявление эмоций с разных сторон. Делайте комплименты, занимайтесь любовью, совершайте добрые поступки, ищите одобрения – похвала очень сильно влияет на контроль эмоций.

Занимайтесь творческой деятельностью, создание чего-то нового предполагает создание положительных эмоций. Читайте книги. Книги помогают создавать новые мысли, генерировать идеи, поддерживать функционирование умственной деятельности. Бунтующие эмоции успокаиваются и автоматически контролируются.

Отдыхайте в четырех измерениях (физическом, социально-эмоциональном, интеллектуальном, духовном).

Выйдите из «эмоциональной ловушки», не дайте ей управлять вашей драгоценной судьбой. Осознавайте причины и влияние проблемы, и только тогда увеличится ваш личностный рост.