Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В.

Удовольствие и боль способствуют повышению ответственности за свое поведение, закаляют внутренний мир, развивают и укрепляют проактивное мышление, заставляют человека грамотно использовать свой разум, и тем самым и действия.

Тело – это первый показатель оценки окружающей среды. Грязную поломанную обессиленную машину со вздутыми колесами никто не захочет приобретать.

Когда вы не следите за телом, люди от вас могут отвернуться. Неискренность от других лиц увеличивается. Вы становитесь отвращенным лицом в глазах кого-то. «Риск неискренности» захватывает вас, тянет вниз, вы загоняетесь, переживаете, мучаете себя. Вы помогаете уничтожать свою сущность негативными эмоциями и мыслями.

Осознавать причину и влияние проблемы очень важно и нужно, чтобы выбраться из зыбучих песков и направить свою машину в общество. Когда вы возьмете под контроль свое тело, вам станет легче взаимодействовать с окружающим миром.

Осознание тела выражается в духовном и физическом плане.

Материалисты и те, кто не понимает, о чем речь, возразят тому, что я говорю. Они спросят: «Как может быть духовное развитие тела?» А я отвечу: «Душа человека не находится в камне, в воде, в доме – душа человека находится внутри тела. Поэтому я выделяю духовное осознание тела».

Практические задания. Спросите, что вы хотите от жизни? Как тело поможет в реализации запланированного?

Сядьте, встаньте, лягте в любую позу, в ту, в которой вы ощущаете себя комфортно. Главное, чтобы вам никто не мешал. Закройте глаза, расслабьте тело. Чувствуйте, как оно находится в состоянии покоя.

Следите за дыханием. Это важно. Дыхание очень сильно помогает осознавать тело. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Помогайте руками вдыхать и выдыхать. Это вас успокоит, поможет восстановить поток внутренней энергии. Вы начнете ощущать источник силы и внутреннего умиротворения.

Ощущайте происходящее вокруг: одежду, мышцы ног, рук, любую часть тела. Почувствуйте, как они двигаются, распространяются по своему организму, живут в вас. Следите за движениями. В один момент напрягите мышцы, почувствуйте это напряжение и на выдохе сбросьте. Это придаст вам больше сил, уверенности и энергии.

Расслабьте мышцы. В хорошей расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и определенной мощи. Ощутите свое кровообращение и энергию, которая скапливается в вас. Представьте, как энергия распространяется по всему телу.

Думайте о позитивном. Позитивные мысли дают больше шансов реализовать свои силы. Ваше тело должно подчиниться таким мыслям. Вдолбите в себя то, что ваше здоровье, ваше тело лучшее из лучших. Ваше тело станет идеальным только тогда, когда вы сами позволите ему стать идеальным. Говорите: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь», «Мои ноги полностью расслаблены, теплы, неподвижны», «Мое туловище расслабляется».

Важно поддерживать тело так же, как вы поддерживаете чистоту в своей комнате.

Осознавайте тело. Занимайтесь спортом, отжимайтесь, приседайте, подтягивайтесь, ходите в фитнес-зал, поддерживайте физическое и духовное развитие тела. Его осознание ведет к поддержке и стимулированию деятельности. Используйте три правила из I блока: здоровый сон, медитация, отдых.

Осознание тела – это процесс, делающий вас целеустремленным, насыщенным и идеальным, пронизывающий вашу жизнь и деятельность.

Действуйте!