Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?

Так и человек с «толстым» мышлением способен прекратить свой пищевой запой лишь тогда, когда достиг «дна», то есть когда его тело уже отзывается болью и дискомфортом от набранного лишнего веса (болит спина, сильно повышается давление, появляется одышка, суставы ноют и т. д.), а внешний вид становится настолько ужасным, что вызывает далеко не лицеприятные отклики окружения и внутреннее ощущение ненависти к себе. В этот момент алкоголик или его родные вызывают бригаду для снятия интоксикации, а толстый человек обращается за помощью в снижении веса и направляет себя в специализированную клинику.

Следует признать, что в срыве отсутствует всякая осознанность со стороны человека в отношении того, что с ним происходит. Срыв характеризуется полным бессилием, абсолютной потерей контроля над своим пищевым поведением, как будто кто-то извне, более могущественный и властный, какая-то сила управляет происходящими процессами.

На группе мне рассказали анекдот, который абсолютно точно характеризует поведение человека в срыве. Коротко. «Ты чего сегодня снова нажралась? – Я здесь не при чем, это мои ноги сами к холодильнику пришли».

В своей давней практике помню один яркий случай, демонстрирующий абсолютный туман в сознании клиента, находящегося в срыве. Наш диалог выглядел так. Клиентка отводит меня в сторону и с глазами полными страха говорит: «Наталья, ты не представляешь, что сегодня со мной произошло! Представляешь! Моя рука! Сама! Сама потянулась к конфете!!!» На что я ответила ей: «Понимаю, я даже знаю, что дальше произошло. И твой рот тоже сам открылся и эту конфету съел». Она мне изумленно и с восхищением: «А откуда ты знаешь?»

Такие клиенты часто говорят: «конфетка в рот залетела», «пирожок запрыгнул», «печенюшка попала сама», оживляя еду, наделяя ее интеллектом, полностью отключая его у себя. И все же процесс срыва сопровождается глубочайшим чувством вины за свое неправильное поведение, стыда за свое безволие и попытки себя за это наказать, отчего срыв становится продолжительнее и сильнее.

Как развивается срыв?

Начинается срыв всегда с одной и той же причины. И дело здесь не в стрессе, не в каких-то чрезвычайных, непереносимых обстоятельствах, хотя именно они и придумываются для того, чтобы оправдаться, почему срыв все же случился. Срыву всегда предшествует остановка в снижении веса!

Я уже говорила о том, что в жизни человека с «толстым» мышлением фаза длительной фиксации или сохранения веса отсутствует. Вся его жизнь напоминает американские горки, где фаза снижения веса (сколько бы она ни длилась) всегда переходит в фазу постепенного набора веса, который всегда имеет прогрессию, то есть веса набирается больше, чем даже до начала его снижения в предыдущий раз.

Нестерпимое желание похудеть от полученного извне «пинка» приводит к использованию жестких мер, полуголодное существование в которых не может продлиться долго. И единственное, что помогает это выдержать и изо дня в день терпеть, это хоть какое-то снижение веса, хоть какой-то результат, награда за изнурительный труд.

Но тело не может всегда снижать вес, со временем неизбежно возникнут длительные ступеньки или плато, когда делать приходится все то же самое, а вес стоит. Это может послужить толчком к срыву. Если настроение слишком зависит от весов, то срыв неизбежен.

Как это выглядит со стороны? Проснулась утром, встала на весы – минус ноль. Призадумалась. На следующее утро проснулась, встала на весы – минус ноль. Пригорюнилась. На третье утро встала на весы – минус ноль, хоп конфетку! Надо же, все равно минус ноль… а почему бы и не две? Некоторое время вес будет стоять, и появляется иллюзия полного контроля над ним. А количество конфет тем временем растет…

В один прекрасный день стрелка весов качнется уже вверх и покажет прибавку. Ответом на это будет – ну и ладно, подумаешь, я же теперь умею худеть, вот в прошлый же раз получилось, начну завтра!

Первый этап срыва это всегда его отрицание.

Другой пример. Вес стоит день, два, настроение все хуже, мотивации все меньше. Пошла в магазин за капусткой, диету-то все же надо продолжать. Неожиданно очнулась в кондитерском отделе перед СВОИМИ любимыми пирожными. Подумала, что семья давно не ела сладкое. Купила. Принесла домой. Водрузила на стол. Теперь нет никакого покоя от того, что они рядом, здесь, в зоне протянутой руки. Надо срочно придумать стресс, чтобы был явный повод их съесть. Пришедший после работы муж обвинен в том, что мало улыбается. Ура! Теперь пирожные можно съесть! Это он (муж) виноват, настроение мне испортил, я обиделась, пришлось себя пожалеть! А может быть, это был не муж, может быть, нечаянно в гости заглянула мама, и пришлось вскрыть запрятанную далеко коробку конфет. Вот если бы не мама, коробка бы так и лежала себе не распечатанной! Но ведь маму надо чаем угостить! А как самой-то не попить за компанию! Вдруг мама расстроится.