У нас все получится. Как понимать и любить друг друга

Все это способы, позволяющие наладить полноценный эмоциональный контакт. Если же считать, что близость может быть проявлена только в сексе, это приведет к более сильному чувству тревоги и невозможности распознать множество других путей, с помощью которых можно было бы создать атмосферу близости и безопасности вместе с партнером.

В своей книге «Психология близости» Карен Прэйгер пишет о трех признаках длительных отношений: влечение, доверие, единение[61]. В очередной раз убеждаемся в предельной важности «трех опор отношений». Взаимное влечение невозможно без взаимоуважения. Доверие не может существовать без такого качества, как надежность. А единения не достичь, если нет чуткости. Изучая свои отношения и то, как в них проявляется близость, подумайте, в каких аспектах вам смогут помочь «три опоры». Близость, будучи основанной на эмоциональном контакте, безопасности и особых переживаниях, возникающих в ваших отношениях с партнером, может проявляться на разных уровнях:

• совместное времяпрепровождение;

• интеллект;

• духовная жизнь;

• физические ощущения;

• секс;

• эмоции.

Эти формы близости могут возникать у вас в отношениях со многими людьми. Виды, глубина и пределы близости зависят от того, в какой конкретно связи вы состоите с тем или иным человеком, какие правила и соглашения вами обговорены.

Предлагаю рассмотреть шесть вышеперечисленных типов близости подробно. После того как прочитаете описание каждого из них, можете обратиться к приложению, где приведены советы, которые помогут вам с партнером исследовать свою взаимосвязь и укрепить ее.

Совместное времяпрепровождение

Близость на этом уровне формируется, когда вы с другим человеком вместе выполняете какие-либо действия, особенно непривычные для вас обоих и вызывающие много эмоций, в том числе радость. Близость в подобных случаях строится на естественном контакте, основанном на том, что у вас с партнером появляются общие цели и переживания.

Чтобы углубить близость, зарождающуюся благодаря совместному участию в каком-нибудь событии, просто начните устраивать такие ситуации чаще. Запланируйте выполнение какого-то дела вместе с партнером или удивите его, согласившись заняться тем, что нравится в первую очередь ему, а не вам. Для начала можно попробовать следующее:

• вместе учиться готовить новые блюда;

• отправиться в путешествие;

• посмотреть трансляцию какого-нибудь спортивного события или посетить концерт;

• заняться физической активностью: вместе потренируйтесь, отправьтесь в поход или потанцуйте;

• вместе облагораживать дом, в котором живете.

Интеллект

Интеллектуальная близость ощущается, когда вы с партнером интересуетесь мыслями, мнениями друг друга или вместе чему-то учитесь.

Чтобы усилить интеллектуальную близость, проявите любопытство к мыслям, взглядам и интересам партнера. Это можно сделать следующими способами:

• вместе читать книгу и задавать друг другу вопросы о прочитанном;

• демонстрировать интерес к тому, чем занимается партнер в рамках своей профессии;

• спрашивать, что он думает по тому или иному поводу, стараться понять его точку зрения;

• вместе чему-нибудь учиться, например ходить на курсы иностранного языка или смотреть документальные фильмы.

Духовная жизнь

На этом уровне близость зарождается, когда вы вместе чувствуете восторг, трепет или веру во что-либо. Это помогает дополнить отношения особым смыслом, общими намерениями, целями и ощущением того, что каждый из вас, состоя в паре, становится частью чего-то большего, чем он сам.

Усилить духовную близость можно следующими способами:

• вместе участвовать в каком-нибудь событии или заниматься чем-то, что имеет для вас обоих особый смысл;

• обсуждать ситуации, вызывающие у вас чувство восхищения;

• вместе придумывать и создавать что-то, что оказывает положительное влияние на других людей или обстоятельства;

• читать религиозные тексты или посещать места богослужения;

• вместе произносить молитву или медитировать;

• разговаривать о самых главных вопросах, связанных с вашими отношениями.

Физические ощущения

Прикосновение способно оказать на человека очень сильное влияние. Мы в этом нуждаемся, но у каждого такая потребность проявляется по-своему. Одним нравится, когда до них дотрагиваются часто, другим достаточно меньше прикосновений. Нужда в физической близости удовлетворяется, когда мы чувствуем, что до нас дотрагиваются столько раз, сколько нам по душе. Как и остальные формы близости, физическая должна опираться на принципы безопасности и обоюдного согласия, так что особенно важно удостовериться, что партнер в данный конкретный момент действительно не против ваших прикосновений.

Чтобы улучшить физическую близость, попробуйте:

• прижиматься друг к другу;

• обниматься;

• ласкать друг друга;

• делать друг другу массаж спины;

• прикасаться к волосам друг друга;

• поглаживать друг друга;

• щекотать;

• целоваться;

• держаться за руки.

Секс