Удовольствие от жизни non-stop. Ты в восторге от себя!

Наслаждение звуками. Скажите, пожалуйста, что первое приходит вам в голову, когда вы слышите о наслаждении звуками? Это музыкальные произведения, пение и пр.? Соглашусь с вами. Не отрицая удовольствий, которые создает музыкальная культура, предлагаю для начала все же концентрироваться на звуках, которые мы слышим в повседневной жизни. В ежедневной будничной жизни звуки нас окружают постоянно, и мы редко их замечаем. Попробуйте обратить внимание, как много приятных звуков окружает нас в повседневной жизни: журчащая в ванне вода, зажигающаяся спичка, закипающий чайник, шелестящая бумага, звенящий колокольчик, тикающие часы, булькающая в бутылке вода, позвякивающая о блюдце чашка, бренчащая в стакане мелочь, шуршащие в коробке спички.

Высокая скорость нашей повседневной жизни все чаще приводит к тому, что подобные звуки больше воспринимаются как нежелательный шум. Это актуальная необходимость особенно в больших городах. В таком случае сама тишина становится самой востребованной мелодией. И если вы соскучились по такой композиции, ваш организм сам указывает вам на необходимость обеспечить себе отдых в абсолютно чистой тишине, лишенной загрязняющих ее звуков. Старайтесь уберегать себя от шумового загрязнения окружающей среды. Избегайте наушников, слишком громкого звука колонок музыкальных проигрывателей, телевизора. Так вы сможете успокоить себя, свои нервы и подготовить свой разум к тому, чтобы в полной мере насладиться истинной музыкой.

Ведь влияние музыки на наше самочувствие неоспоримо. Музыка сама по себе является выражением наших эмоций, человеческих переживаний. Музыкальная гармония способна вознести наши души в самые выси и низвергнуть их на самое дно сознания. Именно по этой причине на протяжении долгих лет человеческой истории официально музыка служила лишь сопровождением религиозных процессов.

Однако сегодня мы, к нашей всеобщей радости, вольны получать удовольствие от самой разнообразной музыки. И это, пожалуй, самый популярный у молодежи способ развлечения, получения удовольствия от жизни.

Какой стиль музыки приятен для вас? Может быть, вы любите современные поп-ритмы и никогда не обращали свои чудные ушки в сторону звучания музыки лаундж, спа-музыки или мелодий со звуками природы. Это неповторимое сочетание простых природных звуков действительно способно привести нас в особое настроение и вдохновить на невероятные свершения.

Новое и приятное (вместо итогов)

А сейчас предлагаю вам подвести некоторые итоги нашего обучения. Как вы себя сейчас ощущаете? Мы с вами продвинулись уже достаточно далеко, выполнили несколько приятных и полезных упражнений, которые несомненно положительно отразились на вашем самочувствии, и уже можем даже подвести некоторые итоги нашего обучения?

Подумайте о самых ярких впечатлениях, которые остались с вами после обучения. Постарайтесь вспомнить о том, что затронуло вас в наибольшей степени? Это очень важно для того, чтобы навык получать от жизни удовольствие в самых разных, но очень простых ее проявлениях закрепился в вашем сознании.

В этом вам помогут специальные вопросы, которые я подготовила для вас.

✓ Что было перенесено из процесса обучения в повседневную жизнь? Удалось ли вам полученный опыт использовать и в своей повседневной жизни? Что стало для вас новым, а что приятным?

✓ Какие изменения произошли в повседневной жизни и повседневных ощущениях? Стали ли вы в целом ощущать себя лучше, энергичнее, довольнее, увереннее в себе? Ощущаете ли вы восторг от жизни и от себя?

✓ Удалось ли обнаружить особые места или занятия, которые приносят большее удовольствие?