Уход за телом, руками и ногами

Применение. Держать ноги в воде 10 мин, затем насухо вытереть.

Ванночка снимает воспаление и улучшает кровообращение, но противопоказана при диабете и варикозном расширении вен.

Рецепт 5.

Требуется: 0,5 стакана кожуры граната, 2 стакана воды.

Приготовление. Залить водой растительное сырье, держать 15 мин на слабом огне, настаивать 30 мин, процедить и влить в горячую воду для ванночки.

Применение. Держать ноги в воде 15–20 мин, затем насухо вытереть.

Ванночка снимает усталость и тяжесть в ногах.

Рецепт 6.

Требуется: 3 ст. л. белой глины, 5 стаканов воды.

Приготовление. Нагреть воду до 35–40 °C, добавить глину и перемешать.

Применение. Держать ноги в составе 15–20 мин, затем ополоснуть теплой водой и насухо вытереть.

Ванночка смягчает кожу стоп.

Рецепт 7.

Требуется: 5 стаканов воды, 5–6 капель мятного, соснового или любого другого масла.

Приготовление. Добавить эфирное масло в теплую воду.

Применение. Держать ноги в воде 15–20 мин, затем насухо вытереть.

Ванночка обладает тонизирующими свойствами.

Маски

Различные маски – это прекрасное средство для того, чтобы сделать кожу ног гладкой, мягкой и здоровой.

Рецепт 1.

Требуется: 1 банан, 0,5 стакана кефира.

Приготовление. Измельчить банан с помощью блендера, влить кефир и перемешать.

Применение. Нанести состав на ноги, через 25 мин смыть теплой водой.

Маска питает кожу ног.

Рецепт 2.

Требуется: 1 яйцо, 1 стакан апельсинового сока.

Приготовление. Взбить яйцо с соком.

Применение. Нанести состав на кожу в несколько слоев (давая каждому из них высохнуть), через 20 мин смыть прохладной водой.

Маска питает кожу ног.

Рецепт 3.

Требуется: 1 ст. л. свежих дрожжей, 0,5 стакана простокваши.

Приготовление. Соединить дрожжи с простоквашей и перемешать.

Применение. Нанести состав на ноги, через 25 мин смыть теплой водой.

Маска улучшает обменные процессы в коже.

Рецепт 4.

Требуется: по 3 ст. л. яблочного сока, меда и оливкового масла.

Приготовление. Соединить мед, сок и масло и хорошо перемешать.

Применение. Нанести состав на ноги, через 20 мин смыть теплой водой.

Маска тонизирует кожу ног.

Рецепт 5.

Требуется: 1 стакан молока, 0,5 стакана кукурузной муки, 1 ст. л. меда.

Приготовление. Всыпать муку в кипящее молоко, варить при постоянном помешивании 5 мин, дать остыть, добавить мед и перемешать.

Применение. Нанести состав на ноги, через 30 мин смыть теплой водой.

Маска питает кожу ног.

Рецепт 6.

Требуется: по 0,5 стакана овсяных хлопьев и сметаны 30 %-ной жирности.

Приготовление. Залить сметаной овсяные хлопья и оставить до набухания.

Применение. Нанести состав на ноги, через 30 мин смыть теплой водой.

Маска устраняет раздражение на коже и хорошо питает ее.

Рецепт 7.

Требуется: 1 яйцо, по 0,25 стакана оливкового масла и картофельного отвара.

Приготовление. Соединить яйцо с растительным маслом, влить отвар и взбить.

Применение. Нанести состав на ноги, через 30 мин смыть теплой водой с мылом.

Маска питает кожу ног.

Массаж

Массаж ног и стоп снимает усталость, помогает расслабить или, наоборот, тонизировать мышцы, уменьшает стресс, активизирует циркуляцию крови и предотвращает застойные явления, особенно если целый день приходится проводить в неудобной обуви. При этом воздействие оказывается не только непосредственно на мышцы ног и ступней, но и на весь организм, поскольку на стопах находится большое количество биологически активных точек. Например, массаж свода стопы, где сконцентрировано много таких точек, устраняет боль в спине, при стимуляции пальцев ног благотворное влияние испытывают глаза, нос, уши и десны, а точки на подошвах связаны с внутренними органами, поэтому их стимуляция улучшает общее самочувствие и поднимает настроение.

Отсутствие помощника не делает массаж ног недоступным. Вполне реально выполнить самомассаж, тем более что никто лучше самого себя не может почувствовать, что необходимо его телу. Для массажа надо сесть на удобный стул, одну ногу вытянуть, расслабить и положить на невысокую скамеечку. Вторая нога при этом должна быть согнута в колене.