Ухоженный бюст. Иди на таран – он не устоит

Биофлавоноиды – соединения, обнаруженные в природе в качестве желтых пигментов, которые не имеют пищевой ценности, но могут помочь сохранить здоровье стенок артерий путем снижения холестерина. Эти вещества в большом количестве содержатся в квашеной капусте, лимонах и кожуре томата. Биофлавоноиды уникальны тем, что создают ощущение сытости, не вызывают голода и делают более активным жировой обмен.

Бромелайн – это вещество содержится в ананасе и является природным, а потому уникальным сжигателем жира. Всего один-два ломтика ананаса в день после приема пищи позволят вам не беспокоиться о своих формах.

Железо – красота вашей кожи, ее здоровый и цветущий вид во многом зависят от того, какова суточная доза железа, потребляемого вами. Общеизвестным фактом является высокое содержание железа в зеленых яблоках. Железом богаты такие продукты, как вишня, малина, крыжовник. В большом количестве его содержат красная капуста, огурцы и шпинат. Мясо и печень также богаты железом.

Инулин – углевод под таким названием содержится в артишоках. Инулин легко утоляет голод, отлично усваивается и препятствует отложению жиров.

Калий – высокая концентрация калия в рисе позволяет эффективно использовать его для похудения, выводит шлаки и токсины из организма. Всего лишь 300 г риса, сваренного без соли и употребляемого без масла в течение дня за 4 приема, позволяют легко распрощаться с 2 кг веса.

Карнитин – под таким названием скрывается вещество, которое осуществляет транспортировку жирных кислот по кровеносным руслам и их доставку в клетки организма. Карнитин легко справляется с расщеплением жиров, чтобы получить необходимую для организма энергию и не допустить жировых отложений. Карнитином богаты молочные продукты, овощи, куриное и утиное мясо.

Магний – это вещество участвует в процессе расщепления жира. Магнием богаты орехи, бобовые культуры, хлеб с отрубями. Потребляя эти продукты, вы надежно защитите свой организм от жировых отложений. Кроме того, магниевые соли делают мышцы упругими, не дают им стареть и атрофироваться. Соли магния содержатся в редисе, лимонах, крыжовнике, шпинате, вишне.

Метионин – это также аминокислота, которая участвует в процессе расщепления жиров. Метионин является ответственным за образование гормона адреналина, который с легкостью разрушает жиры. Метионином богаты рыба и птица, сыр и йогурт.

Пектин – это вещество в избытке содержится в недозрелом банане, оно отлично насыщает и не дает жировых отложений.

Сера – не забывайте и про это важное вещество. Ведь оно благотворно влияет на кожу и способно излечить ее заболевания. Сера содержится в помидорах, грецких орехах и сельдерее. Почаще употребляйте эти продукты, и ваша кожа будет «светиться» здоровьем.

Тартроновая кислота – эта кислота в большом количестве содержится в цветной и квашеной капусте, а также в брокколи. Уникальна эта кислота тем, что не позволяет углеводам превращаться в жир.

Таурин – это название аминокислоты, роль которой заключается в выведении жиров из организма. Таурин дает свободу тем гормонам, которые отвечают за выведение жиров. Женский организм страдает от нехватки таурина, потому что его образование ограничено выработкой женских половых гормонов. Это значит, что сама природа как бы толкает женщину на прибавление в весе. Обидно, не так ли? Но компенсировать недостаток содержания таурина в организме можно, потребляя морепродукты: крабы, креветки, мидии, кальмары и т. д.

Витаминчики!

О пользе витаминов сказано много. Их воздействие на организм проявляется в повышении жизненного тонуса, в стимуляции жизнедеятельности, а также в укреплении иммунной системы. Безусловно, нехватка витаминов скажется на состоянии бюста, а неправильное их распределение может вызвать аллергические реакции, которые не замедлят отразиться на коже груди. Употребляйте витамины, и скоро вы заметите, как повысился ваш жизненный тонус, как хорошо выглядит ваша кожа, а вы полны сил и положительных эмоций.

Прежде чем перейти к характеристике витаминов, необходимо отметить, что все они делятся на две группы – те, которые растворяются в воде, и те, которые растворяются в масле и жирах. А теперь перейдем непосредственно к характеристике витаминов.

Витамин А – самый главный и самый нужный, потому что именно от него зависит, как выглядит ваша кожа. К группе витамина А относятся бета-каротин и ретинол. Бета-каротин содержится в красных и оранжевых плодах и овощах, которые в печени человека превращаются в витамин А, а ретинол образуется из бета-каротина и тоже накапливается в печени. Необходимо отметить, что бета-каротин обладает антиокислительными свойствами, а ретинол важен для хорошего зрения и здоровой кожи. Переизбыток ретинола может привести к разрушению печени, поэтому количество данного витамина в организме не должно превышать нормы.