Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Внимание! Если у вас в каком-то участке тела плохо возникают ощущения тепла, покалывания, холода или вообще не возникают, а с другими частями тела проблем нет, вам необходимо применить методику очищения полевой формы жизни, ибо в этом месте у вас имеется мощная «раковина». Когда будете выполнять дыхание под музыку, это место обозначится как «вбитый кол». Добейтесь его исчезновения, а затем восстановите связь с помощью ощущений тепла, покалывания и холода.

Третий этап тренировок

Третий этап тренировок составляют уже знакомые вам дыхание через различные части тела (щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы и любой нездоровый орган – по 18–38 раз); тренировка ощущений тепла, покалывания и холода в ногах, позвоночнике, руках и плечевом поясе и новые упражнения: передвижение трех ощущений по телу (ноги, руки, позвоночник); концентрирование и рассеивание ощущений теплоты, покалывания и холода в больном органе; удаление шрамов.

Что дают ощущения тепла, покалывания и холода?

Ощущения теплоты и холода тренируют капиллярное кровообращение. Это означает, что в этом месте усиливается питание тканей, улучшаются процессы обмена. Холод и его ощущение способствуют оттоку крови и ускоряют процесс восстановления клеточных структур, особенно молекул ДНК, которые повреждаются в ходе естественной работы организма. Когда вызываются покалывания, то активизируются нервные окончания, которые посылают регулирующие импульсы на мембраны клеток, указывая им, как надо функционировать.

На третьем этапе тренировок учимся мысленно перемещать ощущения тепла, покалываний и холода по организму, а также чередовать ощущения, что способствует полному восстановлению влияния полевой формы жизни на физическое тело.

Итак, проделайте ранее знакомые вам упражнения: дыхание, вызывание трех ощущений в ногах, позвоночнике и плечевом поясе.

В холодное время года для достижения этой цели делайте также 15-минутную разминку, до испарины. Это поможет вам лучше чувствовать ваш организм.

Теперь можно переходить к новым упражнениям.

Упражнение первое. Мысленно соберите шарик теплоты величиной с кулак в правой стопе. Ощутите его ярче, как приятное тепло.

Затем мысленно начинайте его передвигать, хорошо представляя места, через которые этот шарик теплоты проходит. Поднимайте его вверх по ноге, не спеша, сантиметр за сантиметром, представляя этот путь четко: через коленный сустав, вверх по бедру, через тазобедренный сустав – на мочевой пузырь, копчик; теперь переходите на левую ногу. Также прокатывайте шарик теплоты вниз по левой ноге. Как только дошли до стопы, на мгновение остановитесь, прогрейте ее всю полностью и тем же путем возвращайтесь до правой стопы.

Повторите подобное упражнение 2–3 раза. Затем начните с левой ноги, так же проделайте 2–3 раза. После этого смените ощущения: старайтесь вызвать и прокатить шарик покалываний, прохлады. Попробуйте вызвать одновременно теплоту и покалывание или холод и покалывание.

Упражнение второе. Мысленно соберите шарик теплоты размером с кулак в области копчика. Постарайтесь делать это в течение 10–20 с. Тщательно проходите через все позвонки, вплоть до основания черепа. Задержитесь в верхнем положении на 5-10 с – и вниз. Это составит один проход. Всего сделайте около 10 таких проходов.

Затем повторите то же самое с ощущением покалывания и холода.

Упражнение третье. Мысленно соберите шарик теплоты в правой ладони за 10–20 с. После этого мысленно передвигайте его вверх по руке. Во время передвижения тщательно представляйте, через какие суставы проходит шарик. Как только дойдете до левой ладони, немного задержитесь – и начните движение назад. Сделайте 10 таких проходов.

Точно так же выполните это упражнение с покалыванием и холодом.

Упражнение четвертое заключается в концентрации и рассеивании тепла, покалываний и холода в больном органе. Выберите самый больной орган вашего организма. Например, это будет печень.

Примите расслабленное положение. Представляем область печени и то, как к ней со всего организма притягивается тепло. Подтягиваем к печени и там оставляем; еще подтягиваем – оставляем, еще и еще. В итоге печень наполняется целебным теплом. Сохраняем это ощущение в течение 10–15 с, а затем рассеиваем его по всему организму так, чтобы тепла в печени на 10–15 с не оставалось. Так повторяем от 5 до 10 раз.

Далее подобную операцию проделываем с ощущением покалывания и холода. Можно совмещать тепло с покалыванием и холод с покалыванием.