Укротитель троллей

Давайте напишем письмо. Это послание вам от вас. Заполняйте пробелы с удовольствием. Заодно вы повторите ключевые моменты, о которых мы с вами говорили.

Мы вместе прошли через многое. Неважно, насколько хорошо ваш ум усвоил написанное. Важно то, что у истинного вас есть время, чтобы все это как следует осознать. Поэтому почаще делайте паузы в чтении. И, конечно, если вы запутались или отвлеклись, отложите книгу на некоторое время. Мы продолжим, когда вы будете готовы. Я никуда отсюда не уйду.

9. Общие стратегии троллей

Обнаружить тролля и одержать над ним молниеносную победу вполне возможно, но зачастую сделать это очень непросто. Несколько слов об общих стратегиях троллей помогут повысить вашу осведомленность. Помните, просто заметить тролля – значит сделать первый шаг к его укрощению.

Тынеможешь

Эта грубая и бесхитростная стратегия имелась в арсенале каждого тролля, с которыми я сталкивался.

Пользуясь стратегией «Ты не можешь», тролль убеждает вас в том, что вы не способны достичь определенных результатов, как бы ни старались. Он знает, что если вы считаете, что у вас есть некоторые пределы возможностей, вы никогда не реализуете свой потенциал. Если вы не догадываетесь о существовании тролля, у него появляется очевидное преимущество. В конце концов, он засыпа́л вас градом «не можешь» еще до того, как вы стали достаточно взрослым, чтобы рассуждать. Вы, вероятно, безропотно принимали его аргументы. Возможно, вы даже не знали о том, что соглашались с тем, чего «не можете».

В этой жизни кое-чего вы действительно «не можете»: вы не можете летать, не можете стать выше по собственному желанию, не можете ходить по воде. Заверения в отсутствии некоторых других способностей весьма сомнительны и могут оказывать на вас сильное влияние: вы не можете измениться, не можете приручить своего тролля, не можете ничего построить своими руками, не можете стать хорошим спортсменом, не можете выжить в одиночестве, не можете зарабатывать достаточно денег, у вас не может быть длительных отношений, вы не можете добиться успехов в учебе, не можете расслабиться, наконец, вы не можете этого вынести… (Чего именно «этого»? Здесь может быть множество вариантов.) Фраза «я не могу этого вынести» – настоящая головоломка. Когда я слышу ее от людей, то никогда до конца не уверен, что они имеют в виду. Они что, взорвутся, расплавятся, распадутся на атомы?

Когда вы улавливаете бурчание «Это невозможно» или «Я не могу», будьте бдительны: возможно, к вам в гости заявился тролль. Дышите и сконцентрируйтесь на себе. Произнесите мантру «Я укрощаю своего тролля». Попробуйте перефразировать слова, которые вы только что произнесли или подумали, заменив «не могу» на «не хочу» или «постараюсь», а «не стану» на «я, пожалуй, попробую» или «я, пожалуй, не стану». Это напомнит вам о вашей ответственности за ограничения и в некоторых случаях о том, что вам под силу эти ограничения снять. Можете добавить «пока» в начале, середине или в конце мысли или произнесенной фразы. Это слово является одним из самых мощных инструментов мгновенного укрощения тролля. Например, постройте фразу вот так:

«Я не могу сказать ему, что я чувствую».

Или:

«Я решил не говорить ему, что я чувствую».

Или:

«Я решил пока не говорить ему о своих чувствах».

Если вы решили продолжать делать то, что всегда делали до сих пор, это не хорошо и не плохо. Для укрощения тролля важно, что вы принимаете ответственность за свой выбор. Просто обратите внимание, не основано ли ваше решение на горьком опыте из прошлого, а не на анализе нынешней ситуации и желаемого результата. Если это так, возможно, вы захотите выйти из мира разума, чтобы оценить обоснованность ваших опасений, учитывая сложившуюся ситуацию.

Чтобы получать удовольствие от жизни, нужно осознавать, что вы всегда вольны выбирать, и слово «пока» будет отправлять вас в важную точку, в которой надо сделать выбор. Лишая себя возможности сделать выбор, вы попадаете в ловушку. Чувствовать себя пойманным в капкан и наслаждаться жизнью вряд ли возможно. Я надеюсь, что вы предпочтете второй вариант.

Ты должен, ты обязан, тебеследует

Мы уже кратко обсудили эту стратегию, но давайте немного повторим. «Должен», «обязан» и «следует» – это термины из лексикона тролля. Вы тоже можете их употреблять время от времени, но этот пакостник произносит их, чтобы заточить вас в темницу токсичной дуальности.