Уличная драка: приемы защиты

Движение ни на секунду не должно прекращаться! Атакуя руками и подшагивая к противнику, ты набираешь инерцию, которая усилит толчок. Не получится у тебя сначала подойти, потом, после паузы, захватить и, подумав о смысле жизни, бросить. Не хватит сил. Только постоянное движение вперед и без малейшей остановки, далее, используя инерцию движения, мощный толчок и рывок за ноги. Иногда бывает так, что ноги у противника расставлены широко и обхватить обе ноги руками невозможно. В этом случае ты хватаешь каждую ногу противника одноименной рукой и выносишь его ноги в стороны-назад, себе за спину. Сам при этом оказываешься в конечной фазе между ног противника.

Если бросок проведен правильно, противник приложится головой об асфальт так, что никакого добивания и не понадобится. Но на всякий случай можно закончить бросочек ударом в пах. Только постарайся сам удержаться на ногах. Часто новички валятся, как мешок с рисом, на противника, а потом вязнут в партере. В спортивном поединке это еще допустимо, но в уличной драке рискуешь нажить себе массу проблем.

Защита от бросков

Если есть броски, должна быть и защита от них. И действительно, практически против каждого приема есть контрприем. Но разбирать здесь все возможные ситуации мы не можем. Поэтому я дам лишь общие рекомендации.

Прежде всего, лучшая защита от любого броска – не давать себя захватить. Не уверен в том, что сможешь потягаться с противником в борьбе, – рви дистанцию. Не подпускай его близко. Бей ногами, отступай, постоянно атакуй руками издалека, не лезь в ближний бой. Твоя тактика: ударил – ушел, ударил – ушел. Не атакуй длинными сериями. Два-три удара, и рвешь дистанцию. Постоянно двигайся. Остановишься – дашь противнику шанс догнать тебя и провести захват. Не увлекайся атакой. Пассивное поведение противника может означать, что он просто хочет подпустить тебя ближе.

Если все же тебя поймали на захват, то тут возможны варианты. Чувствуешь, что захват не очень плотный, – вырывайся. Не просто дергай руку, а дергай руку вместе с ударом. Не забывай про локти, колени и удары по бедру. Часто такие удары, если они достаточно жесткие, охлаждают пыл противника. Вырывать руку из захвата всегда нужно в сторону большого пальца, так гораздо проще.

Если захват плотный и ты понимаешь, что сейчас последует бросок, первым делом опускай центр тяжести. Не просто упирайся, а именно перемещай центр тяжести вниз. Иногда достаточно чуть-чуть согнуть колени, чтобы бросок не получился. В некоторых случаях можно повиснуть на противнике – например, если он пытается бросить тебя через спину. Если же противник пытается бросить тебя через бедро, то в тот момент, когда он уже подвел таз под твои бедра, нужно немного согнуть колени и повернуться к противнику боком.

Часто хорошим вариантом оказывается контрбросок. Например, если противник хочет провести заднюю подножку, можно поддаться на его толчок, а потом, внезапно развернувшись к нему спиной, провести переднюю подножку.

Словом, от броска вполне можно уйти, если не зевать. Убегай, не можешь убежать – вырывайся, не можешь вырваться – опускай центр тяжести, не можешь сделать ничего – падай поудачнее.

Вот и вся премудрость для начала.

Глава 7 ЗДОРОВОМУ ДУХУ – ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Как бы хорошо ты ни освоил технику боя, тебе нужно элементарное здоровье, чтобы ею воспользоваться. Хотя бы минимум силы, выносливости и быстроты. Хлюпик проигрывает. Всегда и везде. Поэтому, ничего не поделаешь, придется взять в руки штангу. Но опять же – ты не готовишься в чемпионы мира по боям без правил или по боксу. Твоя цель – немного укрепить тело, чтобы хватило силенок провести хотя бы один, самый простой бросок. Нет, если есть желание, можешь, конечно, подкачаться по полной программе, это только на пользу пойдет. Но далеко не всем по нраву тяжелые физические упражнения. Если ты принадлежишь к армии лентяев, то не расстраивайся – привести себя в приличную физическую форму можно довольно быстро и без многочасовых тренировок.

Здесь я привожу упражнения, которые используются при подготовке боксеров и борцов. Надежные, проверенные временем упражнения, которые дают неплохой эффект за короткое время. В конце каждой тренировки с партнером отводи минут двадцать на физподготовку. Этого будет достаточно.

Упражнения для развития силы

Драка немыслима без мощных, стремительных действий, и сила играет весьма важную роль в реальной схватке. Сила – это способность мышц, выполняя работу, преодолевать сопротивление. Под силой подразумевается взрывная сила, а не грубая или закрепощенная. Упражнения, которые я приведу, в основном и направлены на развитие взрывной силы. Ее величина зависит от силы и скорости сокращения мышц (то есть взрывная сила = сила + скорость). Поэтому следует в зависимости от силовых возможностей увеличивать отягощения и скорость силовых упражнений, применять различные нагрузки в многократно повторяющихся упражнениях на скорость.