Улучшение зрения без очков

Если и это окажется безуспешным, то поднесите свой стул немного ближе, чтобы це-ли можно было добиться легким, а не напряженным зрением. Возможно, наградой вам бу-дет несколько прекрасных проблесков улучшенного зрения.

Не забывайте при переходе от одной строки к другой закрывать свои глаза и повора-чивать голову из стороны в сторону. Сохраняйте эти короткие повороты головой и тогда, когда смотрите на таблицу.

Продолжайте спускаться вниз по таблице, составленной тремя словами, вспоминая каждую строку, прежде чем бросить взгляд на таблицу. Если вы будете это делать расслаб-ленно, не пытаясь напрячь зрение, то вы, возможно, одолеете половину строк на этом лис-те. Не останавливайтесь на достигнутом слишком долго. Проходите по 4-5 строк за каж-дый урок и превышайте свое достижение в следующий раз.

УПРАЖНЕНИЕ – 3

(упражнение «меткий стрелок»)

Расположите таблицу с буквами R N Е на таком же хорошем освещении, что и вашу таблицу со словами. Прежде чем вы приступите к упражнению, прочитайте следующие три строки: "Relaxation Normalizes Eye Trouble". В качестве подготовки к упражнению сделайте соляризацию, пальминг и повороты. Вы готовы к целевой тренировке.

Держа один конец линейки длиной в 1 ярд [4] за кромку близко к своему носу, на-правьте другой конец на верхнюю строку букв R N Е. Моргните быстро, глядя на ближней конец линейки. Это положение «Приготовиться!» Скользните взглядом и своим внимани-ем к дальнему концу линейки, моргая все время при этом. Это уже положение «Целься!» Затем рывком преодолейте расстояние до буквы "R". Это уже «Огонь!» Закройте глаза и, не забывая о дыхании, сделайте повороты. После этого вновь повторите все этапы «При-готовиться!», «Целься!», «Огонь!», но уже для буквы «N». Снова отдохните и повторите все с буквой «Е».

Это упражнение направлено на тренировку фокусировки, подвижности и централи-зации. Поупражняйтесь таким образом на нескольких строках. Лучших результатов вы добьетесь, если при переходе от одной строки к другой вы будете делать пальминг, осо-бенно по мере приближения к маленьким строкам. После того, как вы достигнете преде-лов своих возможностей, сделайте основательную соляризацию и пальминг.