Умный сначала думает. Стратегии успеха для интровертов

КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ «Я С ТРУДОМ НАХОЖУ СЛОВА!» (ЧАСТЬ 2)

Консультант: Я предлагаю вам небольшую мысленную игру: представьте, что на следующем совещании за столом будут сидеть не ваши коллеги, а друзья по шахматной ассоциации. Что для вас изменится?

Клиент: Думаю, что не буду испытывать такого напряжения. В кругу близких людей я могу выступить даже спонтанно. В противном же случае прежде, чем открыть рот, мне приходится по нескольку раз прокручивать в уме свои мысли и искать формулировки.

Консультант: Очевидно, вы хотите защитить себя от ошибок. Чего вы боитесь?

Клиент: Боюсь сказать какую-нибудь чушь. Или потерять ход мыслей. Лучше промолчать, чем опростоволоситься на виду у всех.

Консультант: Значит, в кругу шахматистов можно нести любую чушь?

Клиент: Нет! Но я могу рассчитывать на их понимание, если такое вдруг случится.

Консультант: То есть на ваших производственных совещаниях в принципе никто не говорит глупостей? Все выступления настолько обоснованны и блестящи, что вы даже не хотите с ними тягаться? И если ваши слова будут менее гениальны, чем у других, никто не отнесется к вам с пониманием?

Клиент (с улыбкой): Да нет же! Там порой таким пустословием занимаются…

Консультант: Значит, и к вам они отнеслись бы с пониманием. А вот готовы ли вы сами простить себе ошибки в выступлении? Может, вы сами установили для себя планку так высоко, что и прыгать страшно?

Клиент (после продолжительной паузы): Да я уже и сам не знаю!

Пять стимулирующих подсказок от консультанта

Закройте глаза и представьте, что находитесь в группе незнакомых людей и вам сейчас нужно что-то сказать. Что вы чувствуете? Проследите за своими мыслями. Прочувствуйте все тело – от головы и груди до кончиков пальцев рук и ног.

Держа в уме все ту же исходную ситуацию, замените незнакомых людей на тех, в чьем обществе вы комфортно себя чувствуете. Что это за люди? Сколько их у вас?

Четко отметьте, что на этот раз изменилось в ваших мыслях и телесных ощущениях. Назовите три самых значительных изменения.

Оцените свои требования к самому себе по шкале от одного (очень низкие) до десяти (очень высокие), когда вы находитесь среди незнакомых людей и когда находитесь среди друзей.

Что изменилось бы, если бы вы несколько снизили требования к себе – на один, два или три пункта? Попытайтесь почувствовать, какой уровень требований был бы для вас комфортным, и впредь старайтесь исходить из него.

Прогноз душевной погоды: каким вы себя видите?