Универсальные настрои на оздоровление по Г. Н. Сытину

Конечно, для произвольного процесса необходимы определенные волевые усилия, но при наличии у человека соответствующих знаний и опыта работы над собой эти усилия не так сложны, как может показаться на первый взгляд. Для того чтобы наглядно продемонстрировать это, хочется снова процитировать замечательного психолога Ю. М. Орлова. Вот как он описывает беседу с одним из своих пациентов.

– Я думаю, что воля состоит в способности насилия над самим собой, – убежденно сказал мой пациент. – Вот, например, мне хочется есть, а я не ем, мне хочется идти в кино, а я не иду в кино, я боюсь холодной воды, но заставляю себя искупаться в проруби. В этом и состоит упражнение воли. С помощью силы воли можно заставить себя сделать что угодно.

– Согласен, – сказал я. – Примени свою силу воли и вот сейчас выдели мне слюну или желудочный сок, – попросил я его. – Если сможешь, то я тебе поверю.

Он недоуменно посмотрел на меня и отказался от такого проявления силы воли, сославшись на то, что не сможет. Тогда я предложил ему представить в уме, как я медленно разрезаю острым ножом лимон, лежащий на чистой и красивой тарелочке, и собираюсь этот желтый кружок положить в стакан с чаем. Когда увидел, что он проглотил слюну, попросил его объяснить, как получилось то, от чего он только что отказался, считая это задание невыполнимым.