Университет успеха

Существует популярное мнение, будто напряженность — вещь плохая и даже вредная. Это не так. Подобно столь многим другим факторам, с которыми человеку⁷ приходится иметь дело, напряженность вредна только в больших, точнее, в чрезмерных дозах. Пружина часов, например, не может выполнять свою функцию, не будучи под воздействием постоянного напряжения, но все мы знаем, каков будет результат, если у часов перекрутить завод. То же самое происходит и с человеческим организмом. Напряженность, которая поддерживает в нас заинтересованность и

ЛЕКЦИЯ 36

5'5

бдительность, хороша и даже необходима. И только в том случае мы пересекаем тонкую грань, за которой начинаем испытывать тр^ беспокоиться и предчувствовать недоброе, она становится опасно^ *

Таким образом, напряженность, подобно острой приправе к ц, придает жизни остроту, интерес и действенность. Жизнь без напр^ ности похожа на суп без соли. Неважно, участвуем ли мы в спот^ состязаниях или наблюдаем за футбольным матчем, мы все р * напрягаемся.

В обстоятельствах вроде футбольной встречи люди даже не осоз_н того, насколько велико напряжение. Болельщики понимают зго тот момент, когда тиски напряженности ослабевают и они испьггы^ чувство облегчения.

Несомненно, вы в состоянии припомнить много ситуаций, когда бь ли сильно напряжены, а затем пружина напряженности начала р_аскг! чиваться в другую сторону и ослабевать. Скажем, в течение послед^ часа длинного автомобильного путешествия вы вели машину в условии интенсивного дорожного движения, вызвавшего у вас напряженно^, затем прибыли на место и устроились в удобном гостиничном номе» Постепенно вы понимаете, что больше не должны быть все время начеь-чувствуете внутреннюю удовлетворенность и расслабляетесь. Эго и ест, хорошие моменты нашей жизни. Но вообразите на минуту, что вмео этого вы даже в такой вполне благополучной ситуации просто не смогли бы раскрутить внутреннюю пружину в обратную сторону и успокоился вам не удавалось бы расслабиться даже в комфорте вашей комнаты, и и лежали бы с открытыми глазами, вновь переживая все опасные перипетии своей поездки. Это уже ЧРЕЗМЕРНАЯ НАПРЯЖЕННОСТЬ.

Серьезным последствием чрезмерной напряженности являетсятооо-стоятельство, что если она будет сохраняться в течение сколько-mfc длительного времени, то может вызвать весьма реальные изменения' вашем организме. Именно поэтому, если вы ощущаете любые симптома чрезмерной напряженности, важно отыскать причины такой ситуация причем сделать это как можно быстрее.

СИМПТОМЫ ЧРЕЗМЕРНОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ

Физические симптомы чрезмерной напряженности: головные баш усталость, раздражительность, расстройство желудка, боли в спине, fa' сонница, ригидность мышц, то есть их тугонодвмжность или жестко*

Конечно, любой из этих симптомов может быть результатом органи-ос-кого расстройства или даже очень серьезной болезни. Но данный (v»ct может быть установлен только при медицинском обследовании. й,гт почему столь важно ежегодно проверять собственное здоровье.

Мы также знаем, что многие из указанных симптомов могут возникать вследствие эмоционального расстройства. Это сложная ситуация, глмрая затрагивает всю структуру эмоциональной организации человека. Впрочем, данная причина далеко не столь вероятна, как думают многие. Скорее всего, виновником скверного самочувствия является как раз чрезмерная напряженность.

Наш многолетний опыт работы в Институте продления жизни, где с 1914 года прошли обследование почти три миллиона человек, подтверждает, что самый обычный и наиболее распространенный симптом чрезмерной напряженности — это усталость. В течение целого дня человек может испытывать чувство изнеможения, но, тем не менее, ему будет трудно уснуть вечером и потом спать всю ночь.

Другой обычный симптом — чувство хронического беспокойства, своего рода неугомонность, когда человек не способен сконцентрироваться. Я вспоминаю одного руководителя крупной компании, который сказал мне: «Как бы упорно я ни трудился, у меня, похоже, не получается что-нибудь сделать по-настоящему. В течение дня я все время спешу, мчусь на бешеной скорости, но до конца довожу лишь очень немногие дела». У непрофессионала имеется на этот случай выражение «вертеться, как белка в колесе».

Далее следует упомянуть специфическую головную боль, возникающую при напряженности, которую страдающие ею люди описывают как тянущее ощущение тяжести и боли в задней части шеи и головы. Избыточная напряженность — вероятно, самая распространенная причина головной боли у бизнесменов. Она регулярно развивается к концу дня, но рентген и иные виды обследования не показывают никакой органической причины.

Существует также много характерных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта: несварение желудка, или, попросту говоря, диспепсия, а также газы, запор и судороги в нижней части живота, — которые Moiyr быть вызваны напряженностью.

Наконец, сильное сердцебиение, сопровождаемое ощу щением тяжести в груди, тоже может быть результатом чрезмерной напряженности.

5«6

ВОСЬМОЙ СЕМЕСТР