untitled

питательные вещества, витамины, минералы и антиоксидан-

ты, необходимые для ежедневной поддержки клеточного ме-

таболизма и дополнительной работы по детоксикации, осо-

бенно в обеих фазах детоксикации печени;

 большое количество пробиотиков, способствующих восста-

новлению здоровой, жизнеспособной микрофлоры кишеч-

ника;

 комбинацию травяных противомикробных средств, которые

в большинстве случаев устраняют дрожжи и патогенные бак-

терии, и травяную добавку, регулирующую резкие скачки

231

К О К Т Е Й Л Ь М О Л О Д О С Т И. М е т о д и к а о м о л о ж е н и я д л я т е х , к о м у з а…

уровня инсулина, тем самым избавляющую организм от при-

страстия к пище с высоким содержанием углеводов и способ-

ствующую сжиганию жиров.

Волокна оказывают мощную поддержку процессу выведения

токсинов, поскольку они поглощают воду и образуют массу,

которая запускает перистальтику и способствует дефекации.

Волокна впитывают токсичные шлаки, которые кишечник из-

влекает из кровотока, тем самым предотвращая их повторное

всасывание. Волокна служат питательной средой для полезных

бактерий, способствуя развитию здоровой среды в кишечнике.

Они также захватывают холестерин, препятствуя его поглоще-

нию в чрезмерных количествах, и создают ощущение насыще-

ния, ограничивая тем самым объем потребляемой пищи. По

этим и другим причинам диеты с высоким содержанием воло-

кон ассоциируются со снижением числа случаев рака кишечни-

ка и сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя рацион программы содержит большое количество фрук-

тов и овощей, в нем меньше грубых волокон, чем в обычном.

Большинство людей добавляет в рацион программы те или

иные продукты, содержащие много волокон. Приобретайте

натуральные продукты с высоким содержанием грубых во-

локон, таких как льняные семена.

Пробиотики представляют собой чрезвычайно ценный инстру-

мент в деле восстановления сотен различных видов полезных

кишечных бактерий. В продаже имеется много качественных до-

232

П Р О Г Р А М М А О Ч И Щ Е Н И Я

бавок с пробиотиками. Некоторые из них после вскрытия упа-

ковки следует хранить в холодильнике. Перед приобретением

удостоверьтесь, что добавка содержит не меньше 15 миллиардов

организмов в одной дозе. Внимательно изучите инструкцию. Во

время проведения программы достаточно принимать одну дозу

в день, но ни о каких ограничениях для приема этих добавок в

большем количестве мне неизвестно.

Противомикробные средства убивают патогенные (вред-

ные) бактерии. Многие продукты в рецептах, такие как чес-

нок, лимон, оливковое масло, лук, брокколи, кокосовое масло

и специи, обладают бактерицидными свойствами. Но иногда

микрофлора кишечника находится в столь плачевном состо-

янии (дисбактериоз), что для очистки территории для возвра-

щения полезных бактерий требуется

При наличии качественного,

применение более тяжелой артилле-

здорового питания, свободного

рии. Следующие средства весьма по-

от токсинов, стул должен быть

лезны для использования во время

после каждого приема пищи

проведения программы. Концентри-

рованное масло орегано особенно эффективно против дрож-

жей (ищите его в виде таблеток или эфирного масла). Зубчик

чеснока в сыром виде можно съедать ежедневно (если хотите,

можете разрезать его на ломтики и помещать их между тонки-

ми ломтиками яблока). Это способствует не только устранению

вредных бактерий, дрожжей и паразитов, но и регулированию

уровня сахара в крови, сжиганию жиров, уменьшению чувства

голода, снижению уровня холестерина, облегчению артритных

болей и уменьшению газообразования в кишечнике. Если чес-

нок для вас неприемлем по эстетическим соображениям, его

можно заменить недорогими и не менее эффективными чес-

ночными капсулами.

233

К О К Т Е Й Л Ь М О Л О Д О С Т И. М е т о д и к а о м о л о ж е н и я д л я т е х , к о м у з а…

Вы можете найти в продаже травяное противомикробное

средство, содержащее комбинацию нескольких разных бактери-

цидных трав и корней. Бактерицидными свойствами также об-

ладают берберин, корень лакрицы, корень ревеня, корень имби-

ря, лист шалфея и масло тимьяна.

Оливковое масло, выпитое вечером, смазывает стенки кишеч-

ника, облегчает дефекацию, снабжает организм противовоспа-

лительными жирами, убивает микробов, способствует сжиганию

жиров, стимулирует желчный пузырь и печень, укрепляет кости,

замедляет образование тромбов в сосудах и устанавливает гор-

мональный баланс. Принимайте по две столовые ложки перед

сном, запивая водой с лимоном.

И наконец, во время проведения программы старайтесь вклю-

чать в свой рацион средство поддержки печени. Оно может со-

стоять из одного или нескольких ингредиентов. Наиболее рас-

пространенными являются молочный чертополох (силимарин),

ацетилцистеин, корень одуванчика и лист полыни. Проконсуль-

тируйтесь в аптеке или местном магазине здорового питания:

многие продавцы, судя по всему, не хуже врачей разбираются в

том, что касается препаратов для поддержки печени!