Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель

Название фильма тонко передает его суть. Emotions Anonymous – это международная программа из 12 этапов для людей, которые хотят избавиться от тревоги, депрессии или низкой самооценки при помощи структурированной работы в группе. Героиня фильма участвует в такой групповой терапии, и группа поддерживает ее, когда она, умирая от застенчивости, находит работу, начинает встречаться с боссом и помогает встать на ноги его компании. А босс, тоже патологически стеснительный человек, получает домашнее задание от своего психиатра приударить за милой сотрудницей. Когда она принимает его ухаживания благосклонно, его волнение только усиливается. Он не винит в этом общество и честно признается: «Мне страшно», фокусируясь при этом на том, что в силах изменить, – на самом себе.

Испытывать тревогу – естественное свойство человече­ской психики: мы постоянно вспоминаем о прежних разочарованиях, чтобы избежать новых. Сложно делать шаги к награде, если подсознательно ожидаешь провала. Главные герои фильма делают эти шаги, несмотря ни на что, и постепенно выстраивают новые ожидания. После этого фильма вам непременно захочется практиковать позитивное мышление.

The Sicilian Girl («Сицилийка»)

Это драма о девушке, которая нашла в себе смелость выступить против мафии, и блестящее описание стадного поведения. Уйти из мафии – вполне реальная угроза выживанию, поэтому страх главной героини вполне обоснован.

Главная героиня нарушает знаменитый кодекс молчания, принятый у мафии. После того как ее отца и брата убили на ее глазах, она решает присоединиться к движению против мафии и давать свидетельские показания. От нее отвернулись не только все знакомые, но и собственная мать. Девушка надеется на защиту известного итальянского прокурора, но тот не может защитить даже себя.

Фильм основан на реальных событиях. Прототипом главной героини стала Рита Атриа, чей отец и брат тоже были членами мафии. Убийства, которые произошли на глазах у Риты, стали частью масштабной карательной акции. Как показывает фильм, когда угроза начинает исходить от кого-то из близкого круга, перед человеком встает мучительная дилемма: он в опасности и когда остается, и когда уходит. Мы учимся на примерах и часто видим, что человеку удается избежать конфликта, когда он игнорирует внутреннюю угрозу и концентрируется на внешней.

Книги

Darwin’s Ghosts: The Secret History of Evolution by Rebecca Stott («Призраки Дарвина. Секретная история эволюции»)

В роли призраков здесь люди, которые поняли концепцию эволюции до Чарлза Дарвина. Хотя предшественники Дарвина и не сформулировали принцип естественного отбора, но они осознали, что бесконечное разнообразие видов обусловлено адаптационным механизмом для обеспечения выживания. Одним из этих людей был дедушка Чарлза – Эразм Дарвин, умерший еще до рождения внука. Эразм Дарвин был врачом, натуралистом, изобретателем и поэтом. Он изложил свою концепцию эволюции в поэме – в надежде, что в такой форме она будет более доступна для восприятия. Эта книга служит своеобразным напоминанием, что наши усилия не проходят просто так: следующие поколения на их основе добьются еще большего успеха.

Еще один призрак – сам молодой Чарлз Дарвин. Читатель встречает его на берегу, поскольку Чарлзу не нравится изучать медицину в университете, куда он поступил по настоянию отца, зато его увлекает коллекционирование представителей морской фауны. На берегу он знакомится с другими начинающими натуралистами, один из которых интересуется: «Ты внук Эразма Дарвина?» Таким образом, Чарлз приходит к осознанию значимости труда своего деда и понимает, что можно заслужить уважение, занимаясь любимым делом.

Размышления на тему эволюции видов можно встретить задолго до Дарвина в трудах древнегреческих, исламских, американских и французских философов. В книге рассказывается о людях, которые смотрели на мир свежим взглядом. У них не было магнитно-резонансного томографа для сканирования мозга или электронных микроскопов для изучения молекулярной генетики, но они наблюдали за процессом размножения животных и растений и изучали результат. Во времена Дарвина выведение новых пород домашних животных и новых видов растений было важным видом экономической деятельности и популярным хобби. Законы наследственности активно применяли на практике задолго до того, как были сформулированы теоретические основы механизма передачи генов.