Управляй своей мечтой

Упражнение 12 Выявите убеждения, которые вам мешают

1. Опишите свое желание в форме утверждения – так, словно оно уже исполнилось. Проделайте упражнение по визуализации, обращая внимание на любое сопротивление, оказываемое подсознанием. Прислушивайтесь к сигналам своего тела.

2. Запишите все, что приходит в голову, и ваши предубеждения начнут проступать.

3. Воспользуйтесь другими методами: попросите близкого друга о помощи, сосредоточьтесь на проблемной ситуации из своей жизни, подумайте, почему кто-то сильно вас раздражает и т. д.

4. Составьте список всех убеждений, ограничивающих ваши возможности, и внесите их в журнал препятствий, если позволяет шаблон, или сделайте отдельный список.

5. Отнеситесь к каждому предубеждению как к проблеме и подумайте, как его опровергнуть и нейтрализовать его разрушительное воздействие на вашу личность. Какие аффирмации вы составите?

6. Выявите свои продуктивные убеждения – те, что поддерживают вас, – и включите их в журнал возможностей. Подумайте, как можно их использовать в качестве подспорья и стимула.

Действуйте!

1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их состояние на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, оцените, как это влияет на ход проекта в целом, выработайте необходимые меры и включите их в план.

2. Определите, какие задачи будете выполнять далее, и выделите в своем недельном графике конкретное время, которое посвятите выполнению соответствующих действий. Если вы не запланировали никаких действий, призванных нейтрализовать препятствия, просмотрите журнал препятствий и включите в план шаги, призванные разрешить проблемы и снизить риски. Не забудьте внести в план действия по проработке предубеждений – например, записать аффирмации на карточки и расклеить их по всему дому.

3. Выделите определенное время, чтобы каждое утро / каждый вечер посидеть в тишине, визуализируя достижение своих целей (см. упражнение 3).

4. Найдите время позаботиться о себе.

Шаг 13 Одолейте страхи и саботаж

Всякий раз, как жизнь заставляет нас по-настоящему взглянуть страху в лицо… сделать то, что кажется нам непосильным, мы выносим из этого опыта новые возможности, отвагу и уверенность в себе.

Элеонора Рузвельт