Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Если бы Джек изначально проявил больше сочувствия, это бы уберегло его от вражды. Если б он, так сказать, «прошел милю в ваших ботинках», он бы лучше понимал и принимал ваш мир и ваши взгляды. Чем больше понимания у него было бы, тем меньше осталось бы места для категоричности, потому что категоричность – это суждение о другом исключительно на условиях Джека, а не на ваших условиях. Категоричность разрушительна потому, что мешает нам узнать другого человека и препятствует открытому общению.

...

Даже люди, которые проявляют удивительное сочувствие к окружающим, могут относиться к себе (или, точнее, к своему подсознанию) без всякого сочувствия.

Многие люди не думали о том, чтобы проявить сочувствие к себе, потому что для них это совершенно новое понятие. Относиться к подсознанию с тем же уважением, с которым вы относитесь к другому человеку, – это настоящее открытие. Но как только большинство людей понимает это, они начинают относиться к себе с сочувствием.

Другие люди не могут заставить себя делать это, потому что зациклились на старых привычках осуждать, обвинять и критиковать себя. Им очень трудно сочувствовать и понимать еще одну часть своей личности. Я говорю им, что сочувствие – это также и выбор. Наше отношение к себе зависит от того, на чем мы фокусируемся, и мы вполне осознанно можем выбрать объект этой фокусировки.

Техника метазеркала для увеличения сочувствия

В НЛП существует простая, но мощная техника метазеркала , очень полезная для увеличения сочувствия к другому человеку. С ее помощью вы мысленно становитесь на место другого.

...

Шаг 1: Выберите человека в своей жизни, которого вы хотели бы понять лучше. Это может быть член семьи, партнер, друг, коллега или даже ваш босс. Назовем этого человека Люси.

Шаг 2: Вообразите, что Люси стоит в двух метрах от вас. Обратите внимание на то, как она выглядит для вас и о чем вы начинаете думать, глядя на нее.

Шаг 3: Затем подойдите к Люси и перевоплотитесь в нее так, будто вы величайший актер в мире, и посмотрите на себя. Обратите внимание на то, каково это быть Люси и как Люси воспринимает этот мир.

Многие люди использовали эту технику в отношениях со своими клиентами или покупателями, чтобы лучше понять точку зрения другого человека. Они говорят, что их отношения с клиентами (и прибыль) серьезно улучшились, а некоторые сказали, что их личные или романтические отношения стали более близкими и уважительными. Эта техника формирует основание для работы внутреннего ребенка (см. главу 3).

Повысив уровень сочувствия другим, вы обнаружите, что стали лучше признавать их чувства, потому что сочувствие позволяет вам видеть вещи с точки зрения другого человека, а это, в свою очередь, облегчает понимание и принятие (или признание) чувств или ценностей других людей.

Проявляя любопытство к другим и самому себе

Любопытство – это еще одно качество, способствующее появлению изменений, проявлению большего сочувствия и установлению отличной связи с другими людьми.

Когда нам любопытно, мы подходим к вещам свободными и открытыми и поэтому в конечном счете узнаем больше. Чтобы настроиться на естественное ощущение любопытства, вспомните ситуации, когда вы встречались с человеком, чьи идеи заставляли вас задуматься. Вы были взволнованны, потому что начинали устанавливать связи между тем, что он говорил, и другими подобными событиями в вашей жизни, а затем объединяли все эти различные отрывки информации в нечто целое, ваши старые взгляды начинали меняться, и вам казалось, что вы увидели свет. И это потрясающе! Теперь попробуйте подойти к вашему подсознанию с таким же любопытством – вы обнаружите, что получаете больше радости от этого предмета, и вся природа подсознания становится для вас еще интересней.

Установление доверия к себе

Доверие – еще один важный компонент хороших отношений. Доверие к кому-то позволяет быть более уверенным в его способности добиваться какого-то результата или действовать определенным способом.