Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Поначалу идея говорить с собой может показаться вам странной, но ведь мы постоянно говорим, спорим и советуемся с собой! В течение любого дня вы ведете с собой диалог, произнося про себя разные фразы – от «покупать мне это или нет?» или «что я буду есть сегодня вечером?» до вариаций на тему «сделать ли мне X или Y?».

В процессе вы будете часто не соглашаться с собой и говорить нет, я не хочу делать это или я не должен был говорить то-то и то-то и т. д. Я лишь прошу вас сделать этот внутренний диалог более формальным и явным, чтобы вы лучше осознали общение между вашими внутренними частями.

Вас можно уподобить человеку с лишним весом, которого врач просит записывать все, что он ест в течение недели или месяца.

Записанные данные часто становятся настоящим откровением для клиента, поскольку выявляют его истинные отношения с едой, а не то, что он себе представлял.

...

Говорить с собой так же просто, как думать вслух, – просто облекайте в слова свои мысли и чувства.

После объяснения каждого шага процесса самовоспитания я приведу пример вымышленного диалога между частями вашей личности.

Обратите внимание и на то, что в начале процесса самовоспитания я попрошу вас формально войти в каждый аспект вашей индивидуальности и облечь в слова то, что вы можете ощутить с ее точки зрения. Со временем и после некоторой практики этот процесс ускорится, и вы станете более интуитивно понимать себя и свои потребности.

Постепенно вы станете все больше полагаться на интуицию и сможете, минуя этот процесс, переходить сразу к своему внутреннему чутью или интуитивным реакциям.

Но пока у вас еще нет достаточной практики, чтобы миновать его, мы должны начать с формальной структуры.

10 шагов самовоспитания

Шаг 1: Признайте свою роль воспитателя

Вспомните упражнение метазеркало для «я» и представьте себе, как вы входите во внутреннего взрослого. Посмотрите его глазами на своего внутреннего ребенка.

...

Вообразите, как ваш внутренний прародитель спрашивает вас:

– Обязуешься ли ты (вставьте ваше имя) принимать этого ребенка, как своего собственного, со всеми его недостатками, заботиться о нем, сделать его своим приоритетом, любить и заботиться о своем внутреннем ребенке, пока смерть не разлучит вас?

Смотря на своего внутреннего ребенка, торжественно поклянитесь, сказав «да». Затем скажите ребенку прямо в лицо:

– Я обязуюсь относиться к твоим потребностям серьезно и сделать тебя моим приоритетом.

Для ровного счета ваш внутренний прародитель также напомнит вам о том, что в отношении вашего ребенка не может быть никаких компенсаций или обменов. Это ваш внутренний ребенок, предназначенный для вас и ни для кого больше.

Эта клятва означает, что вы формально решили переместить ваше внимание с беспокойства о потребностях всех внутренних детей к заботе о внутреннем ребенке, которого доверили лично вам. Это значит, что вы начинаете воспринимать собственные потребности и собственное счастье серьезно. Это значит, что вы будете относиться к этой работе по воспитанию серьезно, потому что эмоциональная забота о себе – это то, что приводит к счастью. Ваше счастье важно, и вам решать, что с ним нужно что-то делать, а не ждать, когда вы понравитесь всем и они дадут вам разрешение взять свободный день и сделать что-то для себя. Кроме того, некоторым людям трудно угодить, и вы никогда не сможете их удовлетворить, как бы вы ни старались.

Я хотел бы поздравить вас с тем, что вы сделали этот здоровый шаг в новые отношения с самим собой, но предупреждаю: даже если вы сделали этот правильный шаг, не ожидайте, что ваш внутренний ребенок, которого вы так долго игнорировали, сразу доверится вам. Доверие нужно заработать.

...