Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Это полезная универсальная техника, и в следующих двух главах я попрошу вас ее применять, чтобы испытать на себе силу воздействия некоторых подходов.

В следующих двух главах будут приводиться гораздо более конкретные техники обучения владению «эмоциональным я» и частями, которые позволят вам создавать здоровые и совершенно новые отношения со своим внутренним «я».

3 Управляем своим внутренним ребенком, или Как увеличить уверенность в себе, повысить самооценку и стать счастливее

Если ребенка не видели и не благословили, он не существует.

Буддистская поговорка

Вооружившись нужным отношением к жизни, описанным в главе 2, вы готовы приступить к изучению самих техник управления вашим подсознанием.

Управление собой подразумевает работу с тремя частями вашей личности:

• внутренним ребенком;

• внутренним взрослым;

• внутренним прародителем.

У каждого из них своя роль.

Внутренний ребенок – это клиент. У него есть физические и эмоциональные потребности, которые нужно удовлетворять. Когда внутренний ребенок счастлив, это отражается на всех остальных аспектах вашей личности, и все остальные части вашего «я» тоже становятся счастливыми и довольными.

Внутренний взрослый отвечает за воспитание внутреннего ребенка, за его счастье и здоровье. Он делает это, слушая и различая все потребности, а затем предпринимая соответствующие действия, чтобы удовлетворить и уравновесить эти потребности с другими.

Более мудрый внутренний прародитель отвечает за рекомендации и советы вашему внутреннему взрослому, при этом он позволяет родителю учиться и найти собственную нишу родителя и руководителя собственного « я» .

...

Если же по какой-то причине вы не очень понимаете, как быть родителем для самого себя, выберите другую подходящую метафору – например, руководитель компании или генерал, командующий армией, и т. п.

Чтобы управлять внутренним ребенком, внутренний взрослый должен научиться 10 важным ролям и обязанностям. Для простоты я буду называть эти 10 ролей самовоспитанием . Как следствие выполнения этих ролей, ваша самооценка, уверенность в себе и самочувствие серьезно повысятся. Вот эти роли для самовоспитания:

1. Признайте свою роль родителя.

2 . Проявляйте внимание.

3. Будьте позитивным тренером.

4. Проясните потребности и примите здравые решения.

5. Признайте своего внутреннего ребенка.

6. Отвечайте за свое поведение.

7. Будьте своим собственным внутренним защитником.

8. Анализируйте реальность самостоятельно.

9. Станьте отличным решателем проблем.

10. Дисциплинируйте с любовью.

Основной формат для самовоспитания

В качестве основного формата для самовоспитания я попрошу вас использовать упражнение метазеркало для «я» (см. главу 2). Вы должны вообразить, как вы встречаетесь с тремя аспектами своей личности (ребенок, взрослый и прародитель), которые стоят на вершинах треугольника. А затем вам нужно мысленно побывать внутри каждой из этих трех частей вашей личности, чтобы получить их видение ситуации.

Я попрошу вас провести диалог между этими частями. Эти диалоги можно вести мысленно, но я считаю, что эффективнее и лучше вести их вслух, потому что разговор вслух более значим и дает вам ощущение того, что вы являетесь свидетелем ваших сокровенных мыслей и чувств. Иначе говоря, да, я прошу вас разговаривать с собой! Повеселитесь немного. Если кто-то войдет в комнату, когда вы будете это делать, скажите, что это я заставил вас сделать это и это придумали не вы.

...