Управляй своей жизнью с помощью НЛП

2. Разъяснение обязательств вашей части и решений, принятых ею: техника «Выбор двух путей»

Итак, вы зарыли топор войны в отношениях с беспокойной частью, но вы все еще должны убедить ее в том, что изменение ее поведения будет для нее полезно. Иначе говоря, вы все еще должны мотивировать эти изменения.

Для этого нужно лишь провести ее через процесс «Выбора двух путей».

Суть тут вот в чем: любая часть, являющаяся причиной нежелательного поведения, обладает силой прекратить это поведение раз и навсегда. Этой части лишь нужно знать, что:

a) вы искренне хотите измениться и не хотите больше повторения старого поведения;

б) что она вовсе не ведет вас к счастью, но делает вашу жизнь более несчастной и для счастья нужны перемены в ее поведении.

Мотивация и изменения

Возьмите что-то, что, как вам кажется, вы не можете прекратить делать; что-то, что, как вы знаете, вам не следует делать, но вы все равно продолжаете делать.

Может, вы курите, зная, что курение вредно.

Это могут быть какие-то излишества в еде, например сладкого, что приводит к диабету или другим связанным с ожирением болезням.

Это может быть отвращение к чему-то вроде пауков или микробов или рвоте, что серьезно ограничивает вашу свободу передвижения и делает вас практически заключенным в вашем собственном доме.

Но вы можете остановить все, что угодно, если у вас будет достаточно желания сделать это. Вам может не хватать мотивации и решительности бросить курить и спасти свою жизнь, потому что вы не очень высоко цените собственное здоровье, но что, если на кону стоит жизнь дорогого вам человека? Что, если каким-то странным образом вашего любимого человека похитили и сказали: «Если вы не бросите курить раз и навсегда, его изувечат или убьют…»?

Вы что, будете сидеть и размышлять, способны ли вы на это? Конечно, нет: вы согласитесь на любые жертвы или условия, предложенные вам, и выполните свои обязательства. Произойдет следующее. Вы внутренне соединитесь с более высокими ценностями (выживание любимых), которые несут в себе больше заряда и силы, чем менее значимые ценности. Более высокие ценности способны сразу блокировать все другие приоритеты. И тогда перемены станут легкими, и вы сможете увидеть их. Вам уже будет плевать на курение, шоколад и ваши страхи. То, что казалось таким важным прежде, внезапно покажется совершенно неважным.

Конечно, это экстремальные сценарии, которые необязательно реализовывать для того, чтобы изменить наше нежелательное поведение.

Но дело в том, что, если вам придется оказаться в этих ситуациях, вы сразу же измените свое нежелательное поведение. Способность к драматическим переменам есть у каждого.

Хорошая новость в том, что эту способность можно активизировать, не подвергаясь таким серьезным угрозам.

Например, многие заядлые курильщики регулярно совершают перелеты на дальние расстояния. Курить на борту самолетов сейчас запрещено. Так как же они умудряются не курить по 10 и более часов? Просто не курили – потому что знали, что нельзя , и как бы и не думали о курении. Как они добивались этого? Ответ: их желание поехать было больше, чем их желание пропустить поездку и остаться дома и курить.

Иначе говоря, когда они ясно поняли, что они хотят ( полететь в нужное место ) и почему они это хотят (для заключения сделки или осмотра достопримечательностей), эта ясность и мотивация сообщались их курящей части, и эта часть поняла, что у нее нет иного выбора, кроме как удалить курение из сознания на нужное время. Курящая часть щелкнула выключателем и удалила потребность в сигаретах из сознания на время перелета.

...

Знание о том, что вы хотите и почему вы этого хотите, – ключ к мотивации. Мотивация, в свою очередь, производит необходимую решимость, чтобы поддержать новое поведение.

Искреннее желание перемен

Иногда мы не в состоянии поддержать изменения потому, что не знаем точно, чего мы хотим, и это незнание передается той части, что управляет проблематичным поведением, в результате наши усилия рассеиваются впустую.

Например, если курящая часть продемонстрировала, что она может прекратить курить во время перелета, если она действительно этого захочет, тогда почему она не делает этого в другое время? Зачем ждать перелета?