Упражнения для глаз

Упражнение 2

1. Сядьте удобно, поставьте перед собой емкость с холодной кипяченой водой.

2. Наберите в рот кипяченой воды комнатной температуры. Глаза широко раскройте.

3. Посмотрите вверх. Набирайте из емкости ладонями воду и выплескивайте ее себе в глаза с близкого расстояния. Старайтесь не зажмуривать глаза, когда в них попадают брызги воды.

4. Удерживая во рту воду, продолжайте брызгать в глаза водой в течение 1 минуты.

5. Выплюньте воду, сделайте любое упражнение на расслабление глаз.

...

Для промывания глаз вы можете использовать отвары лекарственных растений. Это поможет быстрее избавиться от чувства напряжения, снять покраснение или воспаление.

Медитация

Медитация – известная йоговская практика, позволяющая добиться свободы от мыслей, прийти к состоянию чистого сознания, активизировать высшее «я».

Техника медитации заключается в том, что, сосредотачивая внимание на каком-либо объекте, человек погружается в трофотропное состояние. В конечном итоге вы можете достичь состояния, характеризующегося интуитивным типом мышления.

Медитация, как известно, ставит своей целью достижение состояния сверхсознания. Оговоримся сразу, что добиться этого могут немногие, но применительно к коррекции зрения это и не важно. В данном случае больший интерес представляет терапевтический эффект медитации.

...

Негативные эмоции способствуют выработке в организме особых веществ – так называемых «гормонов стресса». Именно они вызывают у человека различные заболевания, в том числе и нарешения функции органов зрения.

Попробуйте понять, что медитация – это сознательные усилия, направленные на улучшение состояния здоровья. Принято считать, что сознание человека может болеть так же, как и системы, органы, клетки. Негативные эмоции и состояния могут причинить вам не меньший вред, чем, например, алкоголь, никотин или токсины. В итоге вы, даже не подозревая об истинной причине, можете испытывать болезненное состояние. Негативные эмоции могут, в том числе, вызывать и ухудшение зрения, поэтому, если вы хотите избавиться от проблем с глазами, удалите из своей жизни все негативные эмоции. В этом вам и поможет медитация.

Медитацией следует заниматься в спокойной обстановке. Вы можете использовать какую-либо плавную музыку или записи шума прибоя, пения птиц. Это позволит вам «отгородиться» от отвлекающего воздействия окружающей среды.

Для медитации обязательно займите удобное положение, поскольку мышечное напряжение может помешать процессу полного расслабления. Специалисты советуют перед началом медитации выполнить упражнения на расслабление, но неплохой эффект даст и просто горячая ванна.

Перед медитацией успокойте сознание, заглушите его привычную активность. Проще всего это сделать, практикуя полное дыхание в течение 10–15 минут.

Подготовка к медитации

Упражнение 1

1. Сядьте на стул в удобной для вас позе.

2. Сидите спокойно, расслабьтесь.

3. Закройте глаза, обратите внимание на наступившее в результате этого успокоение.

4. Оставайтесь с закрытыми глазами в течение нескольких минут.