Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Помимо прочего, я переживал по поводу того, действительно ли мы были в состоянии придать нашему бегу упругость, которую я так надеялся увидеть. Хотя я и допускал, что это может зависеть от индивидуальных особенностей, все указывало на то, что наша способность генерировать динамичные движения – вроде тех, которые демонстрировала Азиза, – была ключевой составляющей забытого искусства бега, которое я открывал заново. Больше всего меня беспокоило то, не было ли оно забыто слишком.

Во время поездки в Сахару до меня дошли слухи о людях, которые своими движениями бросали вызов нашим представлениям о человеческих возможностях. Судя по всему, они жили прямо здесь, в Марокко. Я был просто обязан их отыскать.

Эс-Сувейра, Марокко

Рыночная площадь представляла собой настоящее буйство красок и ароматов. На извилистых, словно лабиринт, улицах велась оживленная торговля: люди продавали и обменивали одежду, ковры, сувениры, продукты и специи, сложенные в целые пирамиды. Все эти пестрые товары наряду с наполняющими воздух ароматами и звуками были настоящей усладой для глаз, носа и ушей. Однако в тот момент мне не было до этого великолепия никакого дела.

Я направил камеру в небо в надежде хотя бы частично запечатлеть невероятное представление воздушных гимнастов. Здесь не было ни батута, ни резинки. Каждое движение, каждое действие артистов были результатом силы и естественной упругости, которые создавались их телами. Они не были элитными спортсменами или высококлассными танцорами, не были фитнес-фриками с абсурдным телосложением. Это были уличные артисты из Алжира, которые прибыли в кишащий жизнью портовый городок Эс-Сувейра, чтобы повеселить прохожих.

Человеческое тело способно быть невероятно упругим. Если не верите, разыщите этих ребят. Я наблюдал это качество у многих атлетов в своих поездках, однако это был совершенно другой уровень. Во время бега мы постоянно отталкиваемся от земли, что придает ему упругость. Как показал арктический ультрамарафон, бегуны зачастую негативно относятся к этому качеству из-за связанного с ним ударного воздействия. Как гласит учебник, если отскок от земли будет слишком сильным, то набор высоты приведет к пустым затратам энергии, которая могла бы быть использована на продвижение вперед, а более сильный результирующий удар может причинить вред при приземлении. Именно поэтому многие тренеры по бегу считают большие вертикальные колебания тела чем-то нежелательным.

На мой взгляд, такой подход только усугубляет уже имеющуюся проблему. Мало того что многим из нас в жизни недостает динамических движений, так мы еще и бегаем по учебнику, который призывает нас быть менее динамичными, когда мы бежим, чтобы защитить себя от травм. Стоит ли тогда удивляться, что во время бега всех нас буквально приклеивает к земле?

Основываясь на статистике тысяч бегунов, с которыми мне довелось поработать, я полагаю, что, пытаясь минимизировать силу отскока с целью снизить удар, мы на самом деле почти не меняем ударного воздействия, а лишь рассеиваем его энергию, что приводит к дерганому бегу, которому не хватает динамики, а риск получить травму в итоге лишь возрастает.

Из-за боязни удара о землю наш бег становится неестественным и менее эффективным.

Если рассмотреть наши движения с точки зрения третьего закона Ньютона – гласящего, что на каждое действие имеется равное ему и противоположно направленное противодействие, – сразу становится понятно, какую важную роль играет удар о землю. Он нам совершенно не враг. Нужно лишь научиться использовать его в своих интересах. Я считаю, что именно удар ноги о землю может стать важнейшей составляющей бега.

Нам следует учиться двигаться правильно. Движения акробатов цирка «Дю Солей» пропитаны грацией. Мужчины и женщины, занимающиеся паркуром, скачут по городу, демонстрируя гибкость и упругость, выходящие за рамки общепринятых представлений о человеческих возможностях. Олимпийцы, занимающиеся прыжками в воду, часами оттачивают малейшие детали своих движений. Понаблюдайте за людьми, играющими в крикет или теннис, занимающимися плаванием или танцами, – у каждого из них вы увидите движения, использующие естественную упругость нашего тела. Чтобы достичь необходимой эффективности в совершаемых действиях, всем приходится тренировать движения. На самом деле бегуны – практически единственные спортсмены, которые не привыкли утруждать себя размышлениями о собственных движениях или о том, как бы придать своему телу максимально выигрышное положение. Между тем бегом на планете занимается больше людей, чем любым другим видом спорта. Как такое возможно?

На мой взгляд, проблема заключается в том, что мы не воспринимаем бег как двигательный навык.