Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

«Я должна была признать, что бег на длинные дистанции остался позади. Я была опустошена, так как последние двадцать лет бег был значительной частью моей жизни, однако я могла либо сидеть и жалеть себя, либо показать всем: что бы ни случилось, можно взять себя в руки, отряхнуться и найти хоть какую-то альтернативу. Пока я смогу бегать так, чтобы не травмировать свое тело, продолжая при этом получать удовольствие, я продолжу этим заниматься».

И Мими стала делать успехи.

«Несколько недель спустя я уже скакала, словно пони, по своему саду, отрабатывая эту новую технику. Даже мои внуки ко мне присоединились! Было невероятно здорово снова оказаться в движении».

Мне доводилось встречать огромное количество бегунов, у которых из-за давней травмы появились всякие странности в движениях, о которых они даже не догадывались.

Чем раньше вы сумеете их распознать и внести осознанные корректировки, тем выше вероятность исправить свою технику и начать бегать более естественно, защитив себя тем самым от проблем в будущем.

Даже в той тяжелейшей ситуации, в которой оказалась Мими, оставалась надежда разорвать этот порочный круг. Что она в итоге и сделала, наперекор всему.

«Меня охватило чувство всепоглощающей паники, – вспоминала Мими. – Это было утро перед моей первой гонкой по триатлону!

По правде говоря, я пыталась придумать хоть какой-то предлог, чтобы сняться с участия, однако понимала, что разочаруюсь в себе, если уйду. После заплыва (части, которой я боялась больше всего) и велозаезда, который сложился весьма удачно, я слезла с велосипеда, сменила шлем на повязку, велотуфли на кроссовки и снова занялась своим любимым занятием – бегом. Это был пятикилометровый забег, и моим ногам было вполне комфортно. Я бежала с улыбкой от уха до уха. Когда я обгоняла других спортсменов, я говорила „привет”, не переставая улыбаться, словно Чеширский кот. Все думали, наверное, что я совсем спятила. Мне было все равно. Я была на вершине мира, снова делая то, что любила больше всего на свете. Я бежала к финишу вне себя от радости. Мне было все равно, какое у меня было время или на каком я была месте. Важно было лишь то, что я могла бежать».

Выводы

Вернувшись домой, я стал размышлять о результатах своих поисков.

Я поставил себе цель раскрыть секреты бегунов из Бекоджи, однако то, что в результате узнал, оказалось куда более захватывающим, чем я мог себе представить.

Как выяснилось, результатов в беге нужно добиваться не «потом и кровью», как я думал ранее.

Бег требует правильных движений всего тела. Биомеханика, которой меня учили, оказалась тут совершенно ни при чем. Я узнал про эту невероятную эластичную систему, которая есть в теле каждого человека. Систему, про которую мы, бегуны, никогда прежде и не слышали, однако которая оказалась ключом к разгадке тайны динамических движений.

Я обнаружил, что каждый человек с рождения способен к упругим, гибким, плавным и связанным движениям. Что если мы научимся использовать эту эластичную систему, то сможем создать положительную энергию, продвигающую нас вперед.

Также я узнал, что большинство из нас либо утратили способность к оптимизации этой системы, либо никогда ее в себе и не открывали. Повседневная жизнь оказывала на наши движения определяющее влияние, и по мере того, как наш образ жизни становился все более сидячим, наша эластичная система реагировала соответственно, перенимая дурные привычки. Это негативное воспитание изменило естественные движения нашего тела, а поскольку большинство из нас двигаются неосознанно, мы перенесли все эти изменения на свой бег. В итоге многие из нас оказались лишены даже некого подобия динамических движений. Кроме того, мы смогли убедить себя, что наши травмы связаны с ударом, возникающим при касании с поверхностью, в результате чего еще сильнее припали к земле и создали целую индустрию обуви, призванной защищать спортсменов от «неправильных» движений.

Мы помешались на питании, на футболках с символикой забегов и медалях, на новых рюкзаках и самых последних модных новинках бегового снаряжения. В поисках способов добиться малейшего преимущества мы убеждали себя расстаться с нажитыми непосильным трудом деньгами, чтобы приобрести новенькие кроссовки, производители которых обещали нам мгновенное улучшение результатов, в то время как большинство из нас совершенно не уделяли внимания самой основной и неотъемлемой составляющей нашего бега. Тому, что было у нас прямо перед носом, при этом не стоя нам ни копейки. Тому, как мы бегаем.