Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Скажу вам честно, мне тоже оказалось непросто менять свои движения. Наше тело привыкает двигаться определенным образом, поэтому мозг редко занимается осознанным анализом наших движений во время бега. Более того, мозг человека активно противится любым изменениям в наших движениях, а так как из-за необходимости постоянно задействовать мозг воспринимаемые нами усилия возрастают, то любые новые движения кажутся более сложными и неестественными. Я усвоил, что тут главное не сдаваться, упорно приучая себя к правильным движениям. Нам следует быть более динамичными – смело прибавлять высоты своему шагу и не бояться удара (если при этом правильно рассеивать его энергию).

Мы должны понять, что главное – это не «пот и кровь», а вдумчивый подход.

Каждый километр нужно воспринимать как возможность тренировки новых движений. Таким образом, нам следует сосредоточиться на том, чтобы бегать правильно, и отказаться от пустых километров. Это позволит нам быстрее восстанавливать силы и значительно снизит вероятность травмы.

Ну и конечно, самое удивительное открытие из всех. Эластичные бегуны, которые попадались мне на моем пути, не были сверхлюдьми. Был ли у них прирожденный талант? Безусловно. Использовали ли они его по максимуму? И снова в точку. Между тем в их таланте не было ничего уникального. Да, он был в их ДНК, однако он был там, потому что они были людьми. Он есть с момента рождения в каждом из нас, и каждый из нас имеет возможность им воспользоваться.

Красивый и упругий бег подвластен не только избранным. Естественный отбор тут ни при чем. Он не является региональной или расовой особенностью. Секреты эластичных бегунов не сокрыты в каком-то отдаленном уголке планеты или старой пыльной книге – они таятся внутри каждого из нас, однако становятся особенно заметными у тех, кто должным образом их реализует. Да, я говорю про Элиуда Кипчоге, Уилсона Кипсанга, Дэмиана Холла и Ники Спинкс. Про Тома Эванса. Про Рори и Клэр. Возможно, такие люди есть в вашем местном беговом клубе или только что участвовали с вами в одном забеге. Такие люди сияют в свете софитов, порой совершенно превосходя собственные ожидания, после чего снова уходят в тень, растворяясь среди нас с вами. А все потому, что каждый из них научился оптимизировать это удивительное тело, которым одарила наш вид природа.

Тело, которое постоянно перестраивается, благодаря чему мы можем его усовершенствовать, если изменим свой образ жизни и свои повседневные движения.

Как бы мы себя ни чувствовали прямо сейчас, у каждого из нас есть возможность полностью раскрыть свой беговой потенциал – нужно лишь двигаться динамично, упруго, ярко. Дело не в них, дело в нас. Вопрос не в том кто, а в том как. Теперь осталось лишь узнать, что именно нужно изменить, чтобы стать эластичным бегуном. И так уж получилось, что именно этим мы теперь с вами и займемся.

Часть вторая Основы

Базы

Если вы бегаете, то ваша связь с самим собой – ваша связь с миром – глубже, чем у тех, кто этого не делает.

Вы наверняка испытывали мгновения по-детски радостной свободы, двигаясь вперед только благодаря тому, чем одарила вас природа. В эти мгновения вы ощущали небывалую легкость – никаких СМС и твитов, никаких репостов и лайков, хештегов и электронных писем, свобода от телефонных звонков, общественного транспорта, материализма, от черных пятниц и киберпонедельников, от стресса на работе и домашней рутины. Только связь с вашим телом и окружающим миром, с вашим физическим и духовным потенциалом, с тем, что делает вас таким, какой вы есть, – с тем, что делает вас человеком.

Если вы бегаете, то вам знакомо ощущение, когда мысли приходят в порядок, разум проясняется, а вы переходите на совершенно новый уровень бодрствования и осознанности, к которому в повседневной жизни практически невозможно прийти каким-то другим способом. Здесь царит ясность. Это место было словно создано для вас. Здесь все кажется возможным.

Если вы бегаете, то уже знаете, каково это – жаждать этого чувства снова и снова. Снова прикоснуться к этой версии себя. Версии, которая наиболее близка вам по духу.