Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Мощь простой пишущей ручки 

Итак, у вас есть видение, ценности и совокупность целей, не так ли? Если еще их нет, пожалуйста, воспользуйтесь ручкой и бумагой или клавиатурой, чтобы зафиксировать свои мысли и мечты, которые уже сформировались в вашей голове. Если вы хотите изменить свою жизнь и стать более уверенным человеком, поверьте, что вам действительно сначала нужно записать свое видение, свои ценности и цели и только потом двигаться дальше. В свое время было проведено исследование, о результатах которого часто пишут в книгах о личностном совершенствовании. Я тоже расскажу вам о нем здесь. Еще в 1950-е годы группа исследователей попросила студентов из Гарвардского университета рассказать о своих целях. Как вы понимаете, у большинства этих молодых людей цели, конечно, были. Но только 3 % респондентов эти цели записали. А теперь перемотайте историю быстро на 30 лет вперед. Знаете, что показал последующий обзор? Эти же респонденты (3 %) в совокупности имели столько же богатства, сколько и остальные 97 % группы.

Подозреваю, что эта история – всего лишь один из городских мифов, рассказываемых уже много лет. Но сам факт, что эта история остается популярной и по сегодняшний день, свидетельствует об огромной пользе письменной фиксации своих мыслей.

К счастью, существуют не мифы, а реальные научные выводы, подтверждающие важность записи наших целей. Психологи-исследователи Делья Чоффи и Рэнди Гарнер провели исследование: они опрашивали студентов, гулявших по университетскому городку, не хотят ли те стать добровольцами и принять участие в программах образования в местных школах, связанных со СПИДом. Половину студентов попросили подписать форму, подтверждавшую, что они примут в этом участие. Другая половина просто прочитала эту форму и выразила свое согласие на участие устно. Через несколько дней среди участников этих программ студентов, подписавших форму, оказалось в три раза больше, чем тех, которые просто ее прочитали.

Давайте обдумаем это. В три раза больше. Это очень и очень большая разница. Письменная фиксация целей на самом деле проявляет свою мощь. Она помогает делать наши мысли более реальными. Мы теперь уже не можем от них легко отмахнуться. Тем самым мы помогаем себе с большей вероятностью добиваться успеха. Возникает простой вопрос: хотите ли вы утроить свои шансы на успех?

Маленькие шаги, приводящие к большим результатам

Отлично, теперь у вас есть цели. И вы оформили их так, чтобы они напоминали вам о ваших обязательствах. Что делать дальше? Я знаю, что слова о том, что путь в тысячу миль начинается с первого шага, уже стали штампом. Однако из-за этого они не утратили своей правоты. Представьте, что вы поставили себе цель через год пробежать марафон. Разумеется, вы будете совершенно наивным человеком, если решите, что сможете утром в день соревнования надеть свои кроссовки и пробежать 40 с лишним километров. Может быть, к этому все-таки надо готовиться? Конечно, в этом случае вы начнете с небольших пробежек. А если вы сейчас совершенно не в форме, то, вполне вероятно, вам придется начать даже с пеших прогулок. После нескольких недель вы пробежите километр. Через месяц дистанция увеличится, а потом станет расти: 10 километров, 11, 12, 13 и так далее.

Вы добиваетесь своих целей и становитесь совершенно уверенным человеком точно таким же образом. Понятно, что каждому из нас хотелось бы получать нужные результаты мгновенно, но это не реальный подход, а фантазии. Уверенные люди разбивают свои цели на ряд отдельных действий, затем выполняют их, шаг за шагом, до тех пор, пока не добьются поставленных целей.

Если ваша конечная цель − полностью поменять свою карьеру, вам потребуется, скорее всего, сформировать определенные навыки и умения, получить конкретный опыт и наладить нужные контакты. Вам, может быть, придется пройти какой-то учебный курс, сдать экзамен, получить сертификат, а то и два. Если часть вашего видения предусматривает покупку дома в сельской местности, где вы могли бы наслаждаться более спокойной и мирной жизнью, вам, возможно, потребуется откладывать каждый месяц определенную сумму денег. Скорее всего, вам придется изучить места, где вы могли бы остановиться и посмотреть, как вы там станете жить, если туда переедете. Если у вас есть спутник жизни и дети, вам потребуется учесть и их запросы.

Какой бы ни была ваша цель, составьте список всех необходимых действий, чтобы двигаться вперед. Начните с записи каждого действия, о котором вспомните. Здесь можно воспользоваться своего рода мозговым штурмом: запишите каждое действие, большое и малое, которое придет вам на ум. Пока не беспокойтесь о том, в каком порядке вам придется их выполнять или когда вы займетесь ими.