Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Вместо того чтобы ожидать изменения обстоятельств и наступления того момента, когда вы каким-то образом неожиданно станете более уверенным человеком (что редко случается само собой), вы можете сами изменить свою жизнь. Вы способны добиться такой степени уверенности, какой хотите. Но еще раз напомню вам, что эта книга не из тех, которую можно прочитать и отложить в сторону. Вы можете усилить свою уверенность только в том случае, если будете заниматься предлагаемыми упражнениями, осмысливать их и обязательно сделаете первый шаг. Какие преимущества вы получите, если займетесь первыми действиями прямо сейчас? Помните, что уверенность связана с выполнением действий, независимо от тех сомнений, которые вы можете испытывать, или той нервозности, которую вы чувствуете. Вы станете более уверенными сразу же после выполнения действий. Более того, вы почувствуете облегчение и испытаете чувство гордости. Вы даже будете, может быть, лучше спать, и поэтому сделайте это прямо сейчас.

Кофе-брейк

Вы можете лучше контролировать свою жизнь и чувствовать себя более уверенно, если создадите видение того, чего бы хотели добиться в своей жизни. Если жизнь представить в виде путешествия, то ваше видение – это фотография того места, к которому вы направляетесь.

Проанализируйте, какие сильные качества, навыки и умения вы имеете и пользуетесь ими с удовольствием. Включите их в свое видение, так как они помогут вам добиться успеха.

Для разработки видения представьте вечеринку, устроенную в вашу честь, которая состоится, скажем, в будущем, через пять или десять лет. Чего бы вы хотели добиться в своей жизни к моменту ее проведения?

Уверенные люди знают свои ценности, то есть совокупность принципов или общих правил, руководствуясь которыми они строят свою жизнь. Если вы разобрались со своими ценностями, то можете более уверенно выбирать, на что тратить свое время и энергию и к чему стремиться.

В основе эффективной постановки целей лежит большой объем научных исследований, выделяющих два аспекта. Во-первых, вы можете помочь себе добиться достижения целей, если составите планы, показывающие, где и как вы будете осуществлять необходимые действия. Во-вторых, эти планы и цели необходимо обязательно записать.

Не забывайте, что ваши цели должны быть напряженными и значимыми, позитивными, наблюдаемыми и своевременными (SPOT).

Помните, что ваша уверенность растет благодаря вашим действиям. Не ждите, подобно некоторым людям, пока почувствуете более сильную уверенность перед тем, как приступить к действию. Приступите к его выполнению, и тогда вы почувствуете себя более уверенным.

Глава 5. Использование собственных ресурсов

«Лишь очень немногие люди за всю свою жизнь способны почти полностью исчерпать все те ресурсы, которые имеются в их распоряжении».

Ричард Ивлин Бэрд, полярный исследователь

Благодаря этой главе вы…

• научитесь выявлять уникальные ресурсы, позволяющие вам заряжать свои аккумуляторы уверенности;

• разберетесь, как люди, с которыми вы встречаетесь в жизни, могут поддерживать вас, поощрять и давать советы;

• составите список своих прошлых достижений и успехов, чтобы они напоминали вам о том, чего вы уже добились и чего еще можете достичь в будущем;

• станете относиться к навыку внимательного отношения как к способу, позволяющему вам избегать беспокойства;

• узнаете или, точнее, напомните себе о важности того, что надо заботиться и об уме, и о теле;

• выявите лучшее время дня, когда вам желательно заниматься сложными видами деятельности.

Вы, возможно, полагаете, что впереди вас ожидают насыщенные дни, когда вы будете вести себя совершенно уверенно. По мере продвижения к своим целям вы обязательно будете становиться более сильным человеком, чем прежде, и чувствовать себя такой сильной личностью. Однако ваше настроение и уверенность на этом пути иногда могут колебаться. Цепочка хороших дней время от времени может прерываться одним плохим в силу самых разных причин: у вас возник серьезный спор на работе, вы услышали критические замечания в свой адрес или на своем компьютере стерли важный для себя файл. Мы все сталкиваемся с проблемами, конфликтами и неприятными ситуациями, которые заставляют нас чувствовать себя плохо, из-за чего нам порой даже хочется кричать или злиться.