Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

ПАМЯТКА «СМЕХ»

✓ Смех приносит облегчение, смягчает стресс и высвобождает вещества, отвечающие за «хорошее настроение». Когда вам нужен толчок, посмотрите в течение минуты любимое комедийное шоу. Сохраните его у себя в телефоне, чтобы постоянно было под рукой (1 минута).

✓ Свяжитесь с теми людьми, в компании которых вы больше всего смеетесь и веселитесь. Вы сможете перенять огромную энергию. Составьте список из пяти счастливых, вдохновляющих вас людей из числа знакомых (1 минута).

Затем свяжитесь с ними (по возможности со всеми).

✓ Определитесь с вашим внутренним животным. Смотрите, слушайте, чувствуйте мир вокруг вас с его позиций, стараясь присоединиться к мощи и уверенности, исходящим от него (1 минута).

✓ Теперь подумайте о ситуации из реальной жизни, в которой вам пригодится уверенность вашего внутреннего животного. Это могут быть спортивные соревнования, где вы видите себя на поле или беговой дорожке. Это может быть столкновение или рабочая ситуация, требующая чувства, и внешней демонстрации спокойствия, и уверенной невозмутимости.

Или это может касаться области продаж, где требуется много энергии и энтузиазма (спокойствия и раскованности, силы и авторитетности… или того, что вы видите в задуманном вами внутреннем животном) (1 минута).

ГЛАВА 8 План на отрывном листке

Однажды мне пришлось принять участие в комедийной передаче. Это оказалось пугающим испытанием. Что может быть ужаснее, чем стоять перед большой группой людей и пытаться шутить (когда тебе вовсе не до шуток)? Тем не менее через несколько недель нервные затраты поуменьшились, поскольку мы стали регулярно проверять материал на остальных участниках нашей группы.

Один из наших ребят, Роб, казалось, стал несколько пугливее и нервознее за эти недели. Когда он выходил на сцену во время ежедневного пятиминутного выступления, пара минут у него уходила на то, чтобы пробормотать нечто невразумительное, потом он просто иссякал. Больше ничего. Капут. Ему буквально нечего было сказать. Все было плохо, однажды дошло до того, что, посмотрев на часы, он робко сказал: «О, похоже, я закончил несколько раньше, так что оставшуюся пару минут я попробую гоооовориииить оооочеееень меееедлееееннооооо…»

Бедный Роб все больше расстраивался и впадал в депрессию из-за сложившейся ситуации. Ясно, ему хотелось выступить хорошо, но не удавалось. Однажды я сказал: «А как ты готовишься к своему выступлению?»