Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

Чтобы оценить эффективность упражнения, можно проделать его снова, думая об определенной ситуации. Отнеситесь к этому с юмором. Пугающие ситуации покажутся вам менее угрожающими. Вы начнете чувствовать и действовать с большей уверенностью, когда отнесетесь к этому с позиции внутреннего животного.

Невеста Кристина сумела добиться некоторых изменений за несколько недель до свадьбы. Во-первых, она расслаблялась по вечерам. Вместо того чтобы продумывать, как пройдет свадьба, каждый раз до самой полуночи, она решила останавливаться ровно в девять часов, садиться на диван и развлекаться просмотром комедий на DVD вместе с женихом.

Потом я разговаривал с ней о ее внутреннем животном. Я привык проделывать упражнение с традиционно «могущественным» львом. Но Кристина настаивала на том, что ей больше подходит ассоциация с лебедем. Замечательно для невесты, идущей к алтарю. Ей нравилась внешняя элегантность лебедя, одновременно она говорила мне о том, что она всегда смеялась над тем, как они ковыляют по земле. Однако это отражало ее чувства. Ей становилось смешно, когда она думала об этом образе. И хорошо.

Через четыре недели после ее свадьбы мы поговорили снова. Она сказала, что в первый вечер постаралась посмотреть DVD в девять часов, но поняла, что не может удержаться от того, чтобы не просматривать свой компьютер. Но когда она отправилась спать в тот вечер, немного расслабилась. Сказала, что начала чувствовать некоторое облегчение по мере приближения дня свадьбы. У нее прекрасно прошел девичник, и она оценила, насколько весело прошла вечеринка с подружками. Еще сказала, что к ней пришло понимание того, насколько в действительности она рада свадьбе, в тот самый момент, когда чей-то строгий голос спросил: «Известно ли кому-нибудь из присутствующих о каком-либо законном препятствии этому браку?» Кристина театрально огляделась вокруг, приложив ладонь ко рту в деланом ужасе. Забавный жест, который снял напряжение и заставил всех гостей расхохотаться.

...