Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

Смеемся вместе с другими

Джим Рон был уважаемым писателем и оратором. Он сказал: «Вы представляете собой среднее арифметическое тех пяти человек, с кем обычно проводите время».

Теория такова: когда вы оказываетесь среди людей, которые жалуются и сетуют на свою жизнь, сами падаете духом. А когда окружены счастливыми и внушающими веселье людьми, которые много смеются, сами подпитываетесь их энергией, вдохновляетесь и хорошо себя чувствуете. (Я не принимаю это утверждение слишком буквально, тем не менее думаю, следует что-то делать нами настоящими.)

Юмор, смех и хорошая энергетика заразительны. Разумеется, невозможно чувствовать себя счастливым постоянно. Однако чем больше времени вы проводите в среде людей, которые заставляют вас испытывать положительные эмоции, тем лучше, скорее всего, себя почувствуете.

Итак, сделайте это упражнение. Напишите пять имен. Не тех пяти человек, с которыми вы проводите большую часть времени. А тех пяти, с которыми вам больше всего нравится проводить время. Вы смеетесь. Вам весело. Вы любите их компанию. Если они похожи на моих друзей, то временами посмеиваются над вами, а посмеяться над собой всегда неплохо.

1________

2________

3________

4________

5________

(1 минута)

Теперь беритесь за телефон, поговорите с этими людьми. Сходите вместе на ланч. Договоритесь о совместной поездке. Проведите время вместе. Подпитывайтесь их энергией и отдавайте взамен. Смейтесь. После этого вы, несомненно, почувствуете себя лучше.

Ваше внутреннее животное

Сейчас несколько слов об упражнении, которое позволит вам измениться и развеселиться одновременно.

Животные – это источник огромного количества метафор по поводу того, как мы хотели бы себя чувствовать. Я иногда использую это в упражнениях по выработке уверенности. Войдите в контакт со своим внутренним животным. Это может показаться смешным, но будьте снисходительны. Возможно, вас удивит, насколько хорошо это помогает.

Какие качества зверей могли бы оказаться полезными для вас? Хотелось бы вам обладать могуществом и силой льва? Или это пантера, которая крадется бесшумно и уверенно? А может быть, овца, постоянно что-то пережевывающая, наблюдая за окружающим миром? Или угорь, скользкий и увертливый? Или кошка, с легкостью прохаживающаяся по крыше? Вы можете выбрать любое животное и начать ассоциировать себя с его достоинствами и отличительными чертами. Что касается уверенности, думаю, многие скажут, что хотели бы провести аналогию с уверенностью льва. Так что первое нижеприведенное упражнение специально посвятим вашему внутреннему льву. Если вы выбрали для себя другое животное, начните со второго упражнения.

Ваш внутренний лев Как соприкоснуться со своим внутренним львом: