Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

ПАМЯТКА «ПЛАН НА ОТРЫВНОМ ЛИСТКЕ»

✓ Выберите пять или шесть основных пунктов, наиболее важных для конкретного случая, что повысит вашу уверенность в себе (1 минута).

✓ Запишите их на отрывном листке. Используйте конспективную форму. Будьте кратки (1 минута).

✓ Прикрепите листок там, где можете постоянно его видеть. Читайте каждый день. Выучите и запомните (1 минута ежедневно).

✓ Когда подойдет тот самый момент, сверьтесь перед ним вновь со своим планом (1 минута).

✓ Заметьте увеличение уровня уверенности в себе, что основано на вашем плане.

ГЛАВА 9 Последняя минута

Эдем нервничал. Его одолевал страх. У него слегка дрожат руки, пока он читает свои заметки. Он слышал даже слабый смех, доносившийся из соседней комнаты. Он не в состоянии расслабиться. Он прибыл ради важной сделки, а слова его босса все еще звучали в ушах: «Пожалуйста, не сорвите все снова».

Честно говоря, у начальника была причина так говорить. Эдем проспал недавнюю встречу (по какой-то таинственной причине будильник отключился сам собой), и его компания потеряла контракт.

Вместе с тем он по-настоящему ценил свою работу и жаждал, чтобы эта встреча прошла хорошо. Накануне событий он слышал, как его сердце колотится в груди. Если что-нибудь перепутает, непременно будет уволен. Он вовсю старался, но никак не мог выгнать эту мысль из своей головы.

Закрепление

Технику закрепления я использовал многократно в течение ряда лет для помощи тем, у кого проблемы с уверенностью в себе и страхи на этой почве.

Закрепление призвано заставить мозг мобилизовать мысль или эмоцию. Используя якоря, мы можем быстро переключиться на позитивные мысли. Эта идея заимствована у Павлова из его экспериментов с собаками. Он сопровождал каждое кормление собак звоном колокольчика. У животных начиналось слюноотделение при виде еды. В конечном итоге ученый добился того, что стоило только позвонить в колокольчик, как у собак начиналось слюноотделение при отсутствии еды. Здесь принцип таков: если вы почувствовали себя определенным образом в прошлом, то сможете почувствовать себя так же снова. Это не больше минуты, вы почувствуете себя иначе.

Существует три основных способа получения информации: увидеть, услышать и дотронуться/почувствовать. Для каждого есть своя техника.

• Фотографии (увидеть)

• Музыка (услышать)

• Воспоминание (почувствовать)

Вы можете подобрать технику наиболее удобную для себя или, как я, комбинировать их все.