Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

1. Подумайте о том случае, когда вы чувствовали себя действительно уверенно. Сделайте это главным воспоминанием. (Если не припоминаете такого случая, это вполне нормально, подумайте о ком-то, кого считаете по-настоящему уверенным в себе.)

2. Полностью ассоциируйтесь с воспоминанием (уверенным в себе человеком). Уделите время тому, чтобы сделать ощущения уверенности действительно сильными. Сделайте так, чтобы звуки в вашем воспоминании стали совершенно ясными, более громкими, полностью сфокусируйтесь на том, что вы могли слышать в тот самый раз. Увеличьте изображение в своем воображении. Вспомните, какое это великолепное чувство. Позвольте себе действительно насладиться этим моментом.

3. В то время как вы продолжаете чувствовать, слышать и видеть то, что сопутствует уверенности, когда ощущение было самым сильным, сделайте что-то из предложенного:

• соприкоснитесь кончиками мизинца и большого пальца;

• соприкоснитесь кончиками безымянного и большого пальцев;

• слегка надавите одним из больших пальцев на костяшку другого большого пальца (на тот сустав, что соединяет палец с кистью руки);

• слегка соприкоснитесь кончиками пальцев обеих кистей.

4. В любой момент, когда вам понадобится почувствовать себя более уверенно, делайте касания снова (1 минута).

Ради шутки можно было бы сказать, что сейчас вы подобны собаке Павлова, поверьте, это не так уж плохо. Потому что каждый раз, когда требуется большая уверенность, вы можете коснуться точки сжатия и почувствуете ее. Одной из действенных сторон техники касания точек сжатия является то, что вы можете проделывать это в любом эмоциональном состоянии, наслаивая позитивные чувства поверх других.

• Повторите упражнение, приведенное выше, с любой эмоцией, которая вам поможет. К примеру, вы могли бы выбрать расслабление, спокойствие или силу.

• Вспомните случай, когда вы чувствовали себя подобным образом. Сделайте это наиболее мощным воспоминанием. Повторите упражнение, касаясь той же точки сжатия, что и раньше.

• Проделайте это столько раз, сколько вам захочется, испытывая при этом как можно большее количество положительных эмоций (1 минута).