В поисках потока. Психология включенности в повседневность

Профессор Фаусто Массимини и его сотрудники в Миланском университете в Италии также применяли метод ESM в диагностических целях, используя результаты для индивидуальной работы с пациентами, изменяя их привычный образ жизни и тем самым способствуя улучшению их состояния. Если пациент все время находился в одиночестве, они находили для него работу волонтера, которая позволяла общаться с людьми. Если пациентка боялась людей, они вели ее на прогулки по людным городским улицам, в театры, на танцы. Успокаивающее присутствие врача в проблемной ситуации, в отличие от уютного кабинета, зачастую помогало устранить препятствия в стремлении к деятельности, которая могла бы улучшить качество жизни пациентов.

Творческим людям особенно хорошо удается организовать свою жизнь таким образом, чтобы все, что, когда и с кем они делают, помогало им наилучшим образом выполнять работу. Если им необходимы спонтанность и беспорядок, они привносят их в свою жизнь. Весьма типичны в этом смысле собственные ритмы жизни, описанные романистом Ричардом Стерном:

Думаю, это напоминает ритм жизни остальных людей. У каждого человека, выполняющего работу, есть либо заведенный порядок, либо он полагается на определенные периоды жизни, когда остается один или, напротив, сотрудничает с другими людьми. В любом случае человек вырабатывает для себя что-то вроде графика — и это не просто какое-то поверхностное явление, наподобие панциря. Похоже, что это во многом связано с нашими собственными физиологическими, гормональными, органическими свойствами и отношениями с окружающим миром. Этот график определяется самыми простыми действиями, к примеру чтением газеты по утрам. Я имел обыкновение делать это в течение многих лет, а затем на долгие годы забросил эту привычку, что решительно изменило ритм моего дня. И таких примеров много. Один выпивает по вечерам стакан вина — в строго определенное время, когда уровень сахара в крови понижается сильнее обычного, и с нетерпением ждет этого момента. И, разумеется, существуют часы, отведенные для работы.

Характерная черта дневных ритмов — периодическое чередование одиночества и пребывания среди людей. Исследования вновь и вновь показывают: человек впадает в депрессию, когда остается один, однако стоит ему вернуться в общество себе подобных, как он оживает. В периоды одиночества человек чувствует себя несчастным, у него отрицательная мотивация и низкая концентрация, он ощущает апатию и целый набор негативных эмоций — пассивность, одиночество, отчуждение, заниженную самооценку. Хуже всего одиночество влияет на людей с низким уровнем возможностей — не сумевших получить образование, бедных, одиноких, разведенных. Некоторые патологические состояния часто проходят незамеченными, пока человек находится в обществе других, и обнаруживают себя лишь когда он остается в одиночестве. Переживания людей с хронической депрессией или расстройством пищеварения не отличаются от ощущений здоровых людей, пока они находятся в обществе и заняты делами, требующими концентрации внимания. Но когда больной один и ему нечем заняться, депрессивные мысли тут же оккупируют его сознание, вызывая энтропию. Это характерно, хотя и в меньшей степени, и для здорового человека.