В поисках потока. Психология включенности в повседневность

Причина в том, что, когда нам приходится взаимодействовать с окружающими, наше сознание структурируют внешние обстоятельства. Человеческое общество ставит перед нами цели и обеспечивает обратной связью. Даже самый простой контакт, вроде вопроса «Который час?», требует задействовать наши способности к коммуникации. Тон, улыбка, поведение, манера держаться — на это и на многое другое нам необходимо обратить внимание прежде, чем мы остановим на улице незнакомца и попытаемся произвести на него благоприятное впечатление. При более близких контактах уровень задач и умений существенно возрастает. Таким образом, общение несет в себе многие характеристики, присущие потоковым видам деятельности, и, несомненно, требует значительных затрат психической энергии. А когда мы находимся в одиночестве, без дела, нам, напротив, нет необходимости концентрироваться, поэтому сознание тут же выходит из-под контроля и вскоре находит поводы для беспокойства.

Общение с друзьями дарит нам самые позитивные переживания. Именно находясь в обществе друзей, люди характеризуют себя как счастливых, активных, общительных, довольных и мотивированных. Особенно это касается подростков, однако в не меньшей степени относится к пожилым людям старше 70–80 лет. Значение дружбы для комфортного существования трудно переоценить. Качество жизни существенно возрастает, когда в ней появляется хотя бы один человек, готовый выслушивать наши жалобы и поддержать нас. Обследования по странам показали: люди, у которых есть пять или более друзей, с которыми можно обсудить важные проблемы, на 60 % чаще говорят о себе как об «очень счастливых».

Переживания в семье, как правило, занимают срединную позицию: они не такие радостные, как встречи с друзьями, но и не столь неприятны, как в одиночестве. Однако эта средняя позиция складывается из крайностей: один и тот же человек сегодня может чувствовать дома чрезвычайное раздражение, а завтра — безоблачное счастье. На работе взрослые обычно более сосредоточены, их ум работает активнее, однако дома они более мотивированы и чувствуют себя счастливее. То же самое справедливо и при сравнении состояния детей в школе и дома. Члены семьи часто воспринимают свои отношения друг с другом по-разному. К примеру, отцы, проводя время с детьми, обычно получают от этого удовольствие — как и сами дети, если они не старше пятого класса. После этого к общению с отцами добавляется все больше негативных эмоций, и эта тенденция усиливается, по крайней мере до восьмого класса (мы не располагаем данными о детях старшего возраста).

Влияние дружеского общения на качество переживаний доказывает, что тратить психическую энергию на построение отношений — не худший способ изменить жизнь к лучшему. Даже разговор ни о чем с соседом у калитки может временно потеснить депрессию. Однако для истинного роста нужно найти людей, мнение которых интересно и общение с которыми вдохновляет. Сложнее, но в конечном счете даже полезнее научиться переносить одиночество или даже получать от него удовольствие.

Наша повседневная жизнь протекает в самых разнообразных местах — дома, в машине, в офисе, на улицах, в ресторане. Помимо занятия и окружающей нас компании на качество жизненных впечатлений влияет место, в котором мы находимся. Подростки чувствуют себя лучше всего вдали от родительского надзора — к примеру, где-нибудь в парке. Наиболее напряженно они ощущают себя в школе, церкви и других местах, где их поведение должно соответствовать требованиям окружающих. Кстати, взрослые тоже предпочитают общественные места, где они могут проводить досуг с друзьями и по собственному выбору. Особенно это касается женщин, которым выход из дома зачастую дает возможность отдохнуть от тяжелого и монотонного домашнего труда, тогда как для мужчин общественные места чаще связаны с работой и прочими обязанностями.

Многим людям особенно сильное чувство свободы и контроля над ситуацией дает вождение автомобиля. В процессе вождения они могут без помех сосредоточиться на своих делах, решая собственные эмоциональные проблемы под надежной крышей своего личного транспорта. Один сталевар из Чикаго, когда личные проблемы наваливались на него слишком тяжким грузом, после работы прыгал за руль и гнал на запад, пока не добирался до Миссисипи. Он проводил несколько часов на живописном речном берегу, наблюдая, как тяжелые воды тихо утекают вдаль. Затем вновь садился за руль, и когда над озером Мичиган начинал заниматься рассвет, он, умиротворенный, возвращался домой. Для многих семей машина — это возможность собраться вместе. Дома все обычно расходятся по разным комнатам, где каждый занимается своими делами, зато, собравшись в машине, они болтают, поют или играют в игры.