В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Броня – штука тяжелая по определению. Если воин идет в бой, то его доспех должен быть крепким и надежным. Практически все мы когда-то переживали трудные времена. Чтобы остаться в живых, нам приходилось ожесточать сердце, да и тело защищать, и такая привычка стала частью нашей постоянной структуры. Если мы прячем сердце или другую часть тела за броней, то состояние обороны становится обычным делом. Мы не можем снять эти доспехи, даже если хотим, а зачастую даже не замечаем, что они надеты. И указывать на то, что вы вообще-то панцирь не сняли, обычно приходится интимному партнеру, который о него уже лоб разбил. И стоит ему это сделать, срабатывает весь спрятанный за броней заряд, причем часто в форме плотного заградительного огня.

Ключ к открытию сердца, разрушению брони и приходу к равновесию – смягчение. Когда мы стареем, мы твердеем, становимся жесткими и ригидными и теряем равновесие. Вспомните, что младенец всегда естественно мягок, а ребенок постарше тверже него, но все равно мягче взрослого. Если наши границы мягки и проницаемы, энергии легче входить и выходить. Это мы естественным путем испытываем, когда спим, и это, возможно, одна из причин, по которой мы просыпаемся обновленными, но одновременно мягкими и уязвимыми.

УПРАЖНЕНИЕ

Смягчающая медитация

Закройте глаза и перенесите внимание на свой внутренний мир. Выровняйтесь, вдавливая ноги – корни – вниз, в землю, и поднимая темя вверх, к небесам. Почувствуйте центральный столп энергии, ваш вертикальный стержень.

Как только возникло вертикальное выравнивание, переместите внимание на дыхание. Позвольте ему медленно углубляться, получать больше воздуха на вдохе и выпускать на выдохе. Обратите внимание, дыхание мягкое, у него нет ни краев, ни границ.

Делайте паузу после каждого выдоха и ждите, пока не придет естественное желание вдохнуть; после каждого вдоха выждите, пока не возникнет естественное желание выдохнуть.

Представьте себе, что кто-то мягко кладет руку на тыл вашей четвертой чакры, оказывая поддержку, и при этом мягко нажимает на сердце, подавая его вперед и вверх.

Теперь представьте, что воздух вокруг – это вместилище вселенской любви и что каждый сделанный вами вдох наполняет вас этой любовью, а каждый выдох пополняет эту копилку.

Дыша, смягчайте грудь, плечи и губы, предплечья и кисти, ноги. Представьте, что граница между внутренним и внешним, ваша кожа, становится очень мягкой и проницаемой – что вы можете дышать через поры кожи, что любовь входит в каждую пору, и через каждую же пору выходит наружу.

Представьте себе смягчение вашей позиции по насущной проблеме. Может, вы смягчитесь в отношении другого человека в своей жизни или себя. Представьте себе, что эта мягкость позволяет вам вернуться домой, к самому сокровенному, к месту, где находится внутренний возлюбленный. Представьте себе этого внутреннего возлюбленного как сияющее и излучающее свет вместилище любви, окружающее вас в беспрестанном обмене любовью, состраданием и прощением.

Когда будете готовы открыть глаза, делайте это мягко, сохраняя пристальный взгляд, который позволит вам сохранить связь с собой и одновременно с внешним миром.

Дыхание