В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

ПРОЦЕСС СТОП-КАДРА ОТ ИНСТИТУТА МАТЕМАТИКИ СЕРДЦА

Это простое упражнение можно выполнять для борьбы со стрессом, грустью, депрессией или тревогой, налаживая работу сердца. Если вы заметили, что чувствуете подавленность или тревогу, сделайте небольшой перерыв (даже нескольких минут достаточно), чтобы освободиться от вводящих в стресс мыслей следующим образом:

1. Сосредоточьтесь на физической области чакры сердца (сердце, легкие, грудная клетка и спина выше поясницы).

2. Представьте себе, что можете дышать через чакру сердца, сделав несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов.

3. Подумайте о положительном опыте из прошлого – временах, когда вы чувствовали любовь к кому-то или были любимы, когда вы были довольны, в безопасности, когда за вами ухаживали и т. д. Если вы такое время вспомнить не можете, придумайте его. Дайте этому чувству лучиться через свое сердце и все остальное тело. Я советую клиентам представить, что «пропитывают клетки» этим ощущением.

Выполните несколько вдохов и выдохов, обращая внимание на любые изменения.

Избыточность и недостаточность

Сильно заряженная чакра сердца наполнена энергией так, что светит наружу другим людям. Эта энергия может нести любовь и поддержку, поднимая настроение у всех, кого коснется, либо она может стать взаимозависимой и вмешивающейся, потерявшей связь с собственным центром.

Возможно, трудно представить, что такое «избыток» любви. Но вспомним, что избыточная чакра является результатом стратегии компенсации, в отличие от наполненной и счастливой чакры. Человек, которого недолюбили в детстве, может компенсировать это потребностью быть в центре внимания, излишне концентрироваться на общественной жизни или иметь сложности с границами в отношениях с окружающими.

При недостаточности чакры сердца человек, напротив, сам закрывается, изолируясь от окружающих, становится придирчивым, холодным и предвзятым в отношении себя или других. Недостаточная чакра сердца замыкается в самозащите, при этом запирая дверь и для любви, в которой она так нуждается. Границы могут быть слишком прочными, тогда как при избыточной чакре – слишком слабыми.

Все, что нам в конечном счете нужно, – это равновесие. Когда мы смягчаемся и разрушаем сердечную броню, это равновесие возникает естественным путем в постоянном «отдать и взять», которое есть вечная взаимность любви.

Глава 15 Пятая чакра Говорим правду

Слова – точно такой же язык «Я», как движение – язык тела.

АЛЕКСАНДР ЛОУЭН

«Ты что, язык проглотил?» Наверное, каждый из нас знает, как это бывает, когда энергия оказывается перехваченной в горловой чакре. Ни слова не можешь вымолвить, голос тихий и сдавленный, а челюсти крепко сжаты – это всё симптомы захвата заряда в пятой – горловой – чакре.

Эта чакра связана с элементом звука и отражает способность принимать, усваивать, хранить и выражать информацию, общаться. Здесь, в шее, где соединяются голова и тело, заряд легко обнаруживается – когда он там, его можно и увидеть, и почувствовать. А все потому, что горловая чакра является одной из важнейших зон разрядки.

Я помню клиентов, которые приходили ко мне на телесно-ориентированную терапию и тут же начинали переливать из пустого в порожнее, пытаясь это делать в течение всего сеанса, пытаясь с помощью потока слов обойти тему своего тела или эмоций. И я уверена, что у любого найдется знакомый, которого невозможно заткнуть и который раздражает всех окружающих. Есть и люди, которые все время молчат, а когда захотят что-то сказать, то ни единого слова не могут вымолвить. На моих семинарах почти все чувствуют себя так, будто у них кирпич в пятой чакре.