В потоке сотворения

Большими пальцами надавите и энергично, но нежно помассируйте мышцы под подбородком вдоль линии челюсти по направлению к шее. Если почувствуете болезненные места, осторожно проникайте вглубь, движения не должны вызывать острых болей. Нежно, не торопясь надавливайте, ощущайте пальцами мышцы.

Массирование передней части шеи.

Положите правую руку на шею так, чтобы ладонь центром легла на щитовидную железу, а большой и указательный пальцы оказались чуть ниже линии подбородка.

Проведите рукой ласково вниз до основания горла.

Поменяйте руку и проведите вниз левой рукой.

Поочередно меняя руки, нежно поглаживайте шею примерно в течение минуты.

Массирование задней части шеи.

Массаж этой части шеи поможет избавиться от напряженности и вывести токсины, которые накапливаются и причиняют шейную и головную боль.

Обхватите шею руками так, чтобы ладони закрывали переднюю часть, а указательные, средние и безымянные пальцы кончиками упирались в боковые стороны позвоночника.

Подержите руки таким «воротником» на шее, почувствуйте, как тепло ваших ладоней согревает вашу шею, как расслабляются её мышцы.

Слегка надавливая, пройдитесь пальцами вдоль позвоночника, массируя его круговыми движениями. Со временем вы сможете делать это более энергично и интенсивно.

И закончите массаж наклонами головы к плечам вправо-влево, вперед-назад, круговыми вращениями шеи, пока не почувствуете, что достаточно. Нагрузку увеличивайте постепенно, увеличивая время с двух до десяти минут.

Даосский омолаживающий самомассаж: брюшной массаж.

Брюшной массаж у даосов – целое искусство. Они придавали ему огромное значение, поскольку он жизненно необходим для выведения из организма токсинов, помогает процессу пищеварения и снимает запоры, а также смягчает жесткие и увеличенные лимфатические узлы в области пупка и может помочь в излечении практически всех болезней в брюшной полости.

Используем для массажа такие движения, как продавливание пальцами, вращательные круговые движения пальцами, круговые вращения ладонями вокруг пупка по часовой и против часовой стрелки.

1. Начинаем слева от пупка примерно на два пальца в сторону. Массируем здесь 10—20 секунд, продвигаясь в левую сторону. Если область напряжена или узловата, нежно массируйте её пальцами, постепенно усиливая нагрузку. Массаж этой области оказывает благотворное влияние на выведение токсинов из левой почки. Это точка номер один.

2. Переходим к области над пупком, также нежно продавливая её. Прислушиваемся к ощущениям, если почувствуете болезненные места, задержитесь на них. Представляйте, как энергия протекает в них из ваших пальцев. Точка номер два.

3. Третья область находится справа от пупка. Массирование её поможет правой почке в балансировке энергии. Точка номер три.

4. Переносим руки в область под пупком. Она связана с половыми органами и мочевым пузырем. Точка номер четыре.

5. Точка номер пять. Переносим пальцы рук вправо и немного вверх, между четвертой и пятой точкой, оказывая таким образом воздействие на кишечник.

6. Шестая область находится также слева между областями 1 и 2. Массирование её оказывает действие на желудок и селезёнку.

7. Седьмая область находится с правой стороны от пупка, между областями 2 и 3. Воздействие на печень и желчный пузырь.

8. Восьмая, и последняя, область находится справа между областями 3 и 4. Массирование этой области оказывает воздействие на кишечник.

9. А теперь легкими поглаживаниями ладонями пройдитесь по животу вокруг пупка по часовой стрелке и против часовой стрелки.

10. И, наконец, самая приятная часть массажа – прогревание своими руками. Прикладывайте ладони к областям живота, руководствуясь исключительно своей интуицией, куда тянутся руки, там их и подержите. При этом мысленно (а можете и вслух!) поговорите со своей брюшной полостью. Попросите у неё прощения за то, что вы периодически загружаете её нездоровой, тяжелой пищей. Поблагодарите за заботу о вашем организме. Представляйте ваши органы здоровыми в приятном для вас свете (к примеру, в золотистом). Похвалите свои органы, какие они у вас замечательные, и скажите им обязательно, что вы их очень любите и постараетесь о них заботиться.

Регулярный самомассаж – это один из лучших подарков, который вы можете себе сделать.

Самомассаж солнечного сплетения.

Солнечное сплетение находится немножко ниже окончания грудинной кости. Это именно то место, куда мы помещаем пальцы для выполнения Целительного Звука Селезёнки. Солнечное сплетение весьма подвержено стрессам и, оказывается, аккумулирует огромное количество токсинов. Массирование этой точки окажет положительное действие на селезёнку, поджелудочную железу, желудок и печень. Точка солнечного сплетения также контролирует ауру тела (электромагнитное поле, окружающее тело).

1. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук надавите на солнечное сплетение. Не надавливайте сильно! По мере прогрессирования можете усиливать давление.

2. Круговыми движениями помассируйте это место сначала по часовой стрелке, затем против (примерно по девять движений).