В потоке сотворения

Знайте, что ЦИ – это ЭНЕРГИЯ. Тепло – форма энергии. Если мы создаем тепло в наших руках, то можно сказать, что мы создаем энергию. Если мы чувствуем, как тепло рук переходит в лицо, то можно сказать, что мы передали энергию ЦИ из рук в лицо. Теперь вы поняли, что таким образом можно передать энергию ЦИ и другому человеку. Мастера ЦИГУН владеют умением передавать ЦИ и на расстоянии. Сотни миллионов китайцев знают, что энергия может быть направлена в тело другого человека.

Даосский Омолаживающий Самомассаж предполагает движения руками с концентрацией энергии в определенной части тела. Движения легкие, мягкие, плавные гармонично сочетаются с энергичными похлопываниями и поглаживаниями, а также воздействием на определенные точки методом надавливания. Конечно, это целая наука и ей посвящены многие труды. Мы же возьмем на вооружение в нашей неравной борьбе за молодость и здоровье самые доступные.

Тело человека устроено так, что практически можно дотянуться собственными руками до любой его точки, включая даже позвоночник. Я познакомлю вас с основными точками акупунктуры, которые вы сможете массировать сами. Хочу еще рассказать вам, что акупрессура – воздействие на энергетические точки тела путем надавливания – безопасная и очень эффективная методика оздоровления по сравнению с акупунктурой (воздействие на энергетические точки методом иглоукалывания). Надо уж очень постараться, чтобы навредить себе, потирая и поглаживая свое тело своими руками!

Я предлагаю вам освоить самомассаж органов, который практикую сама. Помните, что эту процедуру можно проводить каждый день, а можно – как получается! Даже если вы будете проводить его не каждый день, через некоторое время вы будете просто изумлены результатами. Я бы рекомендовала проводить самомассаж по следующему алгоритму.

1. Освоив самомассаж одного органа или части тела, проведите его курсом 7—10 процедур. Затем переходите к следующему органу, на ваш выбор. Вы сами лучше знаете, где у вас слабое место.

2. После того, как вы освоите все упражнения, можно включить их выборочно в свой ежедневный режим.

Важные ориентиры:

– Массаж ведет к расслаблению, состоянию покоя. Постарайтесь в этот день (а ещё лучше – ВСЕГДА!) не поддаваться гневу, злости, раздражению, неудовлетворённости.

– Во время массажа следите за своим дыханием. Старайтесь выполнять глубокое дыхание и осознанно делайте вдох и выдох.

– Во время массажа, как правило, благодаря усиленному кровоснабжению внутренних органов и активизации лимфотока, стимулируются процессы очищения организма. Поэтому после массажа пейте много теплой воды.

– Никогда не делайте самомассаж на полный желудок! Желательно не есть ничего за полтора часа ДО и ПОСЛЕ процедуры. А вот маленькая чашечка травяного чая или чая с пряностями (гвоздика, мята, душица, корица, цедра апельсина, имбирь, кардамон, перец, сладкий базилик) не помешает. Избегайте чёрного чая.

– Делайте упражнения только до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие.

– Теплая ванна перед массажем разрешена. Она помогает расслабиться.

– Температура в помещении должна быть комфортной для вас. Не замерзайте!

– Всегда прислушивайтесь к своему внутреннему голосу для восприятия телесного языка. Интуиция – великая вещь! Вы почувствуете, что нужно вашей душе и телу. Язык тела созвучен песне души!

Регулирование тела. Самомассаж носа.

Наш нос играет огромную роль в процессе дыхания. Оказывается, через нос проходят ТРИ энергетических канала! Он выполняет три важных функции:

1. Вдох и выдох воздуха. Йоги рекомендуют и вдох, и выдох делать только через нос. Исключение составляют упражнения на произношение целительных звуков (с ними мы уже познакомились), когда вдох выполняется через нос, а выдох через рот с одновременным произнесением целительного звука.

2. Очищение и фильтрация воздуха для предотвращения попадания грязи в легкие.

3. Регулирование температуры воздуха до попадания его в легкие.

Растирание носа стимулирует три энергетических канала, увеличивает гормональную секрецию, улучшает регулирование температуры, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, придает коже упругость и эластичность. Выполняем массаж носа в следующем порядке:

– Начинаем с растирания рук, чтобы собрать ЦИ.

– Указательным и средним пальцами массируйте обе стороны носа. Тереть от 9 до 30 раз. Движения энергичные, но мягкие, не используйте силу!

– Затем большим и средним пальцами одной руки (любой) разотрите переносицу возле внутренних углов глаз.

– Несколько раз сдавите переносицу с обеих сторон двумя пальцами. Это точка Иньтан.

– Когда массируете и сдавливаете, вдыхайте на четыре счета, представляя себе чистую омолаживающую энергию. Выдыхаете тоже на четыре счета, представляя, как вместе с воздухом выходит скопившаяся в легких пыль и грязь.