Читаем В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней полностью

Panzer C, Wise S, Fantini G, et al. Impact of oral contraceptives on sex hormone-binding globulin and androgen levels: A retrospective study in women with sexual dysfunction. The Journal of Sexual Medicine. 2006;3(1):104–13. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2005.00198.x

Paul KN, Turek FW, and Kryger MH. Influence of sex on sleep regulatory mechanisms. Journal of Women’s Health. 2008;17(7):1201–8. https://doi.org/10.1089/jwh.2008.0841

Twenge JM, Sherman RA, and Wells BE. Declines in sexual frequency among American adults, 1989–2014. Archives of Sexual Behavior. 2017;46(8):2389–401. https://doi.org/10.1007/s10508-017-0953-1

Verhaeghe J, Gheysen R, and Enzlin P. Pheromones and their effect on women’s mood and sexuality. Facts, Views & Vision in ObGyn. 2013;5(3):189–95. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987372/

Wallwiener CW, Wallwiener L-M, Seeger H, et al. Prevalence of sexual dysfunction and impact of contraception in female German medical students. The Journal of Sexual Medicine. 2010;7(6):2139–48. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.01742.x

Weeks D. Secrets of the Superyoung. New York: Penguin Group, 1998.


Глава 9. Облегчить материнство

Apter D and Hermanson E. Update on female pubertal development. Current Opinion in Obstetrics & Gynecology. 2002;14:475–81. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12401974

Brown B. The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are. Center City, MN: Hazelden Publishing, 2010.

Buttke DE, Sircar K, and Martin C. Exposures to endocrine-disrupting chemicals and age of menarche in adolescent girls in NHANES (2003–2008). Environmental Health Perspectives. 2012;120(11):1613–18. https://doi.org/10.1289/ehp.1104748

Campbell BC. Adrenarche and middle childhood. Human Nature. 2011;22:327. https://doi.org/10.1007/s12110-011-9120-x

Dass R. Be Here Now. San Cristobal, New Mexico: Lama Foundation, 1971.

Doss BD and Rhoades GK. The transition to parenthood: Impact on couples’ romantic relationships. Current Opinion in Psychology. 2017;13:25–28. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.04.003

Dunneram Y, Greenwood DC, Burley VJ, et al. Dietary intake and age at natural menopause: Results from the UK Women’s Cohort Study. Journal of Epidemiology &Community Health. 2018;72:733–40. http://dx.doi.org/10.1136/jech-2017-209887

Friedan B. The Feminine Mystique (50th Anniversary Edition). New York: W.W. Norton, 2013.

Galea LA, Wide JK, and Barr AM. Estradiol alleviates depressive-like symptoms in a novel animal model of post-partum depression. Behavioural Brain Research. 2001; 122(1):1–9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11287071

Garbes A. Like a Mother: A Feminist Journey Through Science and Culture of Pregnancy. New York: Harper Wave, 2018.

Hewlett SA and Buck Luce C. “Off-Ramps and On-Ramps: Keeping Talented Women on the Road to Success.” Harvard Business Review. Mar. 2005. https://hbr.org/2005/03/off-ramps-and-on-ramps-keeping-talented-women-on-the-road-to-success

Hickey M, Balen A. Menstrual disorders in adolescence: Investigation and management. Human Reproduction Update. 2003;9:493–504. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14640381

Hoekzema E, Barba-Muller E, Pozzobon C, et al. Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nature Neuroscience. 2017;20(2):287–300. https://doi.org/10.1038/nn.4458

“How Do I Know If My Menstrual Cycle Is Normal?” Planned Parenthood. Accessed Nov. 11, 2019. https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-know-if-my-menstrual-cycle-normal

Kim P, Strathearn L, and Swain JE. The maternal brain and its plasticity in humans. Hormones and Behavior. 2016;77:113–23. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2015.08.001

Koebele SV, et al. Hysterectomy uniquely impacts spatial memory in a rat model: A role for the nonpregnant uterus in cognitive processes. Endocrinology 2019;160(1):1–19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30535329

Lawrence E, Cobb RJ, Rothman AD, et al. Marital satisfaction across the transition to parenthood. Journal of Family Psychology: JFP: Journal of the Division of Family Psychology of the American Psychological Association (Division 43). 2008;22(1):41–50. https://doi.org/10.1037/0893-3200.22.1.41

Перейти на страницу:

Все книги серии Академия женского здоровья

Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности
Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером они доказывают: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Анна Александровна Лубневская , Оксана Анатольевна Зубкова

Здоровье
Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи без дорогостоящих вложений
Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи без дорогостоящих вложений

Корея – особый косметический мир, который ворвался к нам относительно недавно, тем он интересней и любопытней. Ритуал красоты корейской женщины, оказывается, не так уж сложен, и для этого не обязательно нужно закупаться корейскими марками.Винни Ли поможет подобрать эффективный домашний уход; научит читать этикетки средств; развеет устоявшиеся и расскажет о правдивых мифах и все, что вы хотели узнать про косметические средства.С помощью авторского smart-подхода вы откажетесь от части косметических средств, которые занимали место в вашей косметичке и на которые вы тратили деньги.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Винни Ли

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин
Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин

Нам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой «апельсиновой корки»? Борцы с целлюлитом Кристина Фогацци и Энрико Мотта готовы ответить на все эти и миллион других подобных вопросов.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кристина Фогацци , Энрико Мотта

Здоровье
Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее автор, Оксана Зубкова, считает, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером Оксана доказывает: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Оксана Анатольевна Зубкова , Оксана Зубкова

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг

Похожие книги

7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Новая энциклопедия о сохранении и восстановлении здоровья методами кинезитерапии, без лекарств и операций. Бубновский дает рекомендации для полноценной жизни без боли и хронических заболеваний. В этой книге автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, также дает советы по общему укреплению здоровья.В книге подробно описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений, которые будут полезны пациентам для профилактики лечения различных заболеваний.• Секреты здоровья: о чем молчат врачи.• Вся правда о болевых симптомах.• Профилактика и лечение болей в спине и суставах без лекарств и операций.• Головные боли: что делать?• Основы кинезитерапии: движение вместо таблеток.• Как лечат правильные нагрузки.• «Поэтажный» план восстановления здоровья: советы специалиста.• Упражнения на все случаи жизни.• Снятие усталости после трудового дня.В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Сергей Михайлович Бубновский

Альтернативная медицина
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Лиза Хендриксон-Джек

Альтернативная медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука
Легкий способ бросить пить
Легкий способ бросить пить

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Аллен Карр

Альтернативная медицина / Медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука