Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию

Основной целью данного упражнения является четкое и ясное определение того, что вы хотите в каждый конкретный момент жизни. Перед тем как начать какое-либо дело, выразите намерение на его наилучшую реализацию. Например, когда вы собираетесь позвонить кому-либо, то перед тем как набрать номер, подумайте, что вы хотите получить в результате этого разговора, а затем выразите намерение на получение желаемого. Скажите себе: «Я выражаю намерение на продуктивный и доброжелательный разговор с N». Или, когда вы садитесь в машину и собираетесь ехать на работу или в любое другое место, дайте себе установку благополучно добраться до цели. Можете сказать: «Я выражаю намерение на спокойную, свободную и безопасную дорогу».

Осознанно планируйте каждый свой шаг в течение дня.

Обратная связь

Как часто вы ищете обратную связь у вашего руководителя, партнера, мужа/жены, детей, клиентов? Выберите трех человек, у которых вы сегодня-завтра попросите обратную связь.

Можно задавать следующие вопросы: «В чем вы видите ограничение моего поведения?», «Как бы вы в цифрах от 1 до 10 оценили мою работу/наши услуги/меня как мужа/меня как менеджера?», «Каким образом можно повысить оценку до 10?»

Вопросы коуча

• Как вы прореагировали на полученную вами обратную связь?

• Были ли у вас позитивные или негативные эмоции?

• Получили ли вы полезную информацию? Если, да, то какую?

• Как бы собираетесь использовать ее в дальнейшем?

• Были ли у вас приведенные ниже неправильные ответы на обратную связь?

Ошибки на обратную связь

Сдаться и выйти из игры. «Я больше не могу, это очень трудно! Вся эта критика не для меня, у меня нет сил. Я все делаю неправильно. Я выхожу из игры!»

Рассердиться на источник обратной связи и высказать все: «Сволочи все, сволочи и гады! Вечно вы только и делаете, что критикуете меня!»

Игнорировать обратную связь: заткнуть уши пальцами и идти напролом в другую сторону.

Привычки

Согласно психологам, 90 % нашего поведения основано на привычках. А некоторые привычки не только помогают жить и работать, но порой и мешают успеху. Возьмите на вооружение следующие советы.

1. В течение недели отслеживайте и записывайте все свои привычки, начиная с того, как вы просыпаетесь, и заканчивая выполнением рабочих функций.

Затем проанализируйте, помогает ли каждая обозначенная вами привычка достигать успеха и эффективно взаимодействовать в этом мире или же эта привычка только наносит вам вред.

2. Выявив негативные привычки, измените их.

Вместо негативной привычки создайте ту, которая поможет вашей продуктивности. Для того чтобы закрепить новую привычку, запишите план ее внедрения. Как правило, недели будет достаточно для закрепления новой привычки в вашем поведении.

3. Запишите план развития новых привычек для всех областей жизнедеятельности.

В финансах

В работе

В семейных отношениях

Во взаимодействии с другими людьми (коллегами, боссом, родственниками, друзьями и т. д.)

Для здоровья

Другие привычки

Не пытайтесь внедрить и закрепить весь список привычек сразу. Вырабатывайте в месяц по две привычки.

Развивайтесь!

В современном мире совершенствоваться хотя бы отчасти необходимо для того, чтобы не отставать от общего темпа жизни, состоящей из молниеносных перемен.

Какие шаги вы делаете, чтобы усовершенствовать свои навыки, поведение, бизнес?

В каждой области жизни запишите то, над чем вы будете работать.

В профессиональной жизни – обучиться… усовершенствовать… навыки

В семейной жизни

В области здоровья

В финансовой сфере

Личностные цели

А теперь предпримите конкретные действия по реализации задуманного. Например, найдите курсы и запишитесь на обучение, или попросите вашего руководителя отправить вас на повышение квалификации, или поставьте себе планку – каждый день отжиматься на пять раз больше и т. д.

Вакуум

Пустота жаждет наполнения. Создайте место для того, что хотите привлечь в свою жизнь.

Если вы хотите привлечь новых клиентов, тогда создайте для них в вашей картотеке новую папку с ярлыком «Мои новые клиенты/заказчики». Таким образом вы провозгласите Вселенной, что у вас есть место для новых клиентов.

Если что-то уходит/пропадает из вашей жизни, не расстраивайтесь, а скажите: «Я просто создал пустоту для привлечения нового».

Подумайте, подо что вы хотите образовать вакуум? Освободите для этого место.