Важнейший ресурс в нужный момент

Садитесь удобно. Позвольте вашему телу найти комфортную позу, в которой вы можете отдохнуть, в которой вы можете естественно и без напряжения находиться около десяти минут. Сейчас мы с вами отправимся в путешествие для того, чтобы научиться настраивать себя на состояние вдохновения, продуктивности, растворения в том конкретном деле, которое вам хотелось бы выполнять с большей легкостью, эффективностью, так, чтобы у вас оно получалось всё лучше и лучше.

Это могут быть самые разнообразные дела, например, общение с другими людьми, выступление перед аудиторией, искусство запоминания и вспоминания, использование интуиции, предвидение, творчество, обучение иностранным языкам, любому делу и мастерству.

Прямо сейчас подумайте о таком деле, которое вам хотелось бы выполнять с большей легкостью, свободой и продуктивностью… И теперь вы можете вспомнить, когда вы в последний раз занимались этим делом… Может быть, вспомнятся и другие случаи. Будет прекрасно, если вы вспомните именно те случаи, когда вам это дело удавалось хорошо…

А теперь переключите внимание на своё тело, и, как мы уже это делали раньше, почувствуйте две симметрично расположенные точки на вашем лице, ваших щеках. Справа и слева. Почувствуйте их одновременно… Затем переведите своё внимание на другие точки вашего лица справа и слева, почувствуйте их… Почувствуйте свои уголки глаз… уголки губ… Теперь переведите внимание на свои плечи… почувствуйте их справа и слева одновременно… И вы можете ощутить постепенно нарастающий приятный покой…

Пусть этот процесс продолжается… ваше тело отдыхает и учится восстанавливать равновесие, гармонию, возвращаться к приятному комфорту хороших продуктивных состояний, а мы с вами сейчас отправляемся в мир воображения, образов, энергий, возможностей.

Давайте позволим себе помечтать о том, как свободно, легко и с удовольствием заниматься выбранным вами делом. Вы можете просто подумать о такой возможности… Представить себе, где, в каких ситуациях вам хотелось бы выполнять дело, которое вы выбрали, с легкостью, доверяя себе, уверенно, импровизируя… Как бы вы себя чувствовали, если бы вам удалось войти в свои мечты, и ощутить это состояние, эту психическую атмосферу действия?..

Давайте пожелаем про себя на деле воплотить свои мечты. Просто сконцентрируйте свое внимание на той мысли, что вы хотите войти в продуктивное состояние лёгкости, свободы, потока, растворения в том деле, которым намереваетесь заниматься… Сконцентрируйте своё внимание на этом намерении, повторяя про себя: «Я хочу войти в состояние вдохновения». Сосредоточьтесь на том, что вы хотите открыть новые уровни своего мастерства, лёгкости движений, вдохновения. Как можно более сильно и мощно сосредоточьте свое внимание на этом своем желании «Хочу войти в состояние вдохновения».

Теперь давайте отвлечёмся полностью от этих мыслей. Вы можете просто посидеть в состоянии отрешённости, ни о чём не думая, ничего не желая, ни во что не вмешиваясь… И в это время ваше воображение может создать образ лестницы релаксации, которая появится перед вашим внутренним взором… Когда образ возникнет, посмотрите, как выглядит эта лестница, её цвет, формы… Вы можете доверять своему творческому бессознательному и позволить ему выбрать подходящий для вас способ входа в состояние релаксации, освобождения, отрешённости… У каждого из нас своя неповторимая, уникальная лестница релаксации, имеющая свой размер, свои формы, цвета, символы. Сейчас вы можете увидеть её более четко, в деталях и подробностях… Подходящие цвета, ощущения, символы… Почувствуйте, что вы находитесь здесь, сейчас на этой лестнице вашей релаксации, освобождения. Что вы ощущаете здесь?..

Вы можете спускаться или подниматься по этой лестнице, как вам будет удобно… и с каждой ступенькой всё больше освобождаться от суеты, напряжения… И в это время ваше творческое бессознательное соединяет нужные элементы, ресурсы, части вашей психики, создавая все условия для обретения вами нового уровня мастерства, легкости, продуктивности и успешности… И когда вы дойдёте до нужного места по лестнице релаксации вы можете увидеть дверь, в которую вам предстоит войти. На этой двери можно увидеть надпись «Лёгкость вдохновения». Внимательно осмотрите эту дверь, её цвет, размеры, как она открывается… Что вы ощущаете здесь, глядя на нее?..

Теперь открывайте эту дверь и входите…

Что вы здесь видите, чувствуете, слышите?.. Ощутите психологическую атмосферу этого места… Вы можете глубоко погрузиться в эту атмосферу, чтобы получить лёгкий и естественный доступ к ресурсам, возможностям, состоянию внутренней свободы.

А теперь я попрошу вас в этом пространстве воображения начать репетицию того поведения, выполняя которое, вы хотели бы чувствовать себя хорошо, легко, уверенно…

И некоторое время пусть контакт с этим приятным и эффективным стилем поведения сохраняется для того, чтобы лучше почувствовать его психологическую атмосферу, настроиться на нее…